完美型人格很痛苦
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完美型人格很痛苦,完美型人格大小事件都不敢委托他人,事必躬亲是完美型的人物最浪费精力的地方,完美型人格的人对自己的评价非常苛刻,总将事情私人化,下面就来看看完美型人格很痛苦。
完美主义者,在工作中是领导的宠儿,他们总是能认真地完成每一件事情,但同时也造就了自己的痛苦。完美主义者,一般都有强迫性人格,表现为:不完善感、不确定感,要求尽善尽美,容易优柔寡断,既严于律己,又苛求别人。强迫症在心身门诊中占12%,72%发病与强迫人格有关系。
强迫症为什么痛苦?
起源于自己的内心冲突,体现在各方面,自认为没有意义感到不快乐、试图抵抗,但不能见效。
起病原因有哪些?
1、 家庭环境:强迫症患者与双亲的同病率为5%-7%,远高于普通人群。
2、 疾病:脑损伤、脑炎、癫痫病人易产生强迫症状。
3、 社会心理:工作过分紧张、要求过分严格或者遭受重大的精神刺激,容易逐渐产生强迫症状。
有哪些临床表现?
1、观念:强迫去怀疑、追忆、思考,门窗有没有关?吐痰是否溅在别人身上?回忆以往经历;苦心思索“眉毛为什么长在眼睛的上面而不是下面”等毫无意义的事情而欲罢不能。
2、 情绪:不必要的担心,比如坐公交把双手放在头顶,防止有人丢失钱包怀疑自己。
3、 意向:总有一种冲动去做一件违背自己心愿的事情,比如见到电插座就想去触电。
4、 行为:强迫去检查,比如检查门锁是否关好;强迫洗涤,比如反复洗手、洗衣;强迫计数,比如数楼梯、数地砖;强迫仪式,比如进门先做立正动作,睡觉前脱衣服要按顺序。
预后怎么样?
部分1年内缓解,病情超过1年通常持续波动,可达数年,甚至20年以上,遇到较大的生活事件症状又复燃。如何治疗?1、 心理治疗认识自己的个性特点,对强迫症有客观的认识;强调务实,减轻不完美感;增强自信,减轻不确定感;动员亲属和同事,不要纠正;参与体育、文娱、社交活动,从穷思竭虑中解脱出来。2、 药物治疗请咨询南昌大学附属三三四医院心身医学门诊!
在日常生活中,我们很容易看到完美主义者的各种表现:如有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张,一到发言时就拼命克制自己的紧张,结果越发紧张,形成恶性循环;有的人不允许自己的工作仅仅是一般,他们一定要做得最好。
可事实经常是把自己累得够呛,工作却未必如想象的那般好......这些想把生活中每一件事都做得非常完美的人,一般不会是一个强者,他们在工作和生活中缩手缩脚,患得患失,害怕缺憾。完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”,害怕令人失望以及避免感到内疚。这也是一些完美主义者追求完美的内在动机。
英属哥伦比亚大学的心理学家曾经把完美主义性格分为三种类型:一是“要求自我”型。给自己设下高标准,而且追求完美的动力完全是出于自己。二是“要求他人”型。为别人设下高标准,不允许别人犯错误。三是“被人要求”型。 追求完美的动力是为了满足其他人的期望,总是感觉自己被期待着,时刻都要保持完美。
完美主义是一把“双刃剑”,有利也有弊,一方面它是使人不断向上的动力;另一方面这种对完美的追求也是一个沉重的包袱,在现代社会的多方面压力下,它让完美主义者看到自己对现实的无能为力,从而变得急躁、自卑,甚至急功近利。它不仅使完美主义者本人觉得痛苦,更糟糕的是这种个性也会影响周围的人。
完美型人格的缺点
1、完美型人格大小事件都不敢委托他人,事必躬亲是完美型的人物最浪费精力的地方,另外,做事细心,太注意小节,也是将精力消耗而无法有大建设、大进展。
2、完美型人格喜欢鸡蛋里挑骨头,常埋怨和生气他人做事不够好,对别人和自己都会要求过高,相处时会给人很大的压力。容易自责,很难放松自己。
3、完美型人格的人对自己的评价非常苛刻,总将事情私人化,常常自找烦恼。他们的思想就像是一个调到负面位置的收音机旋钮,着意收集一些别人的批评。如果他们听到房间里有人提及自己的名字,就认为有人在说他们的坏话。
4、完美型人格不会幽默、不会变通、不善创新;办事效率低;苛刻、挑剔、眼睛只盯着错误、吹毛求疵;支配欲强;爱发脾气,喜欢批评人、训斥人,人际关系紧张,不喜欢别人说他、对别人的批评会耿耿于怀。
5、完美型人格因为追求细节的完美,忽视最后的结果,掉入细节的.旋涡,迷失了自己的真正的方向和目标,就算你的细节再完美,没有完成目标,最后也不会成功。如果你们能够不再那么重视细节的完美,很快成功就会来迎接你们。
6、完美型人格古板,不够灵活,因为完美型人格的人坚持有正确的答案,坚持有唯一的标准,这让你们无法放下心中的标准去做一个心中没有标准的人,你们的世界观里面,你错了就是错了,对了就是对了,没有第三者的答案。如果你们能够克服这个缺陷,那么,完美型人格的你们能够成就更好的你们。
7、完美型人格易于愤怒,掩饰愤怒,因为你们自己的建立的标准,要求别人也遵守,当他人不遵守时,你们愤怒他人不守规矩,也愤怒自己的影响你不足。如果你们能早知道,你们一直掩饰愤怒,其实大家早已经知道,这样就会慢慢的改掉你们的缺陷。
8、完美型人格内心只有对错两个答案,改掉这个缺陷的其实非常的简单,就是多角度的去思考一个问题的答案,不要做的那么死心眼。
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