心碎综合症的抑郁症吗 心碎综合症吃什么药
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【导读】:心碎综合症的抑郁症吗?心碎综合症和抑郁症有什么区别?新闻报道一女子失恋过度患心碎综合症,心碎综合症吃什么药?有什么症状呢?
经常听到网友调侃说心碎了,心碎不是开玩笑,这真的是一种病。在情绪极度悲痛的时候,真的会容易患上心碎综合症。不少人将心碎综合症等同于抑郁症,心碎综合症和抑郁症是有区别的,抑郁症又称抑郁障碍,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
“心碎综合症”指的是由悲痛或震惊所引发的胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状,最早由美国约翰斯·霍普金斯大学的亨特·钱皮恩等人刊登在美国《新英格兰医学杂志》上。
大部分患者发病前曾遭受严重的精神或躯体刺激。此病1990年在日本被首次发现。病因是,遭遇惊吓或剧烈的感情打击,情绪波动过大,交感神经过度兴奋,肾上腺素水平迅速增高(肾上腺素水平要比正常时高30倍,甚至比心肌梗塞时还要高4到5倍),肾上腺素及其他化学物质会影响心肌肌肉的正常活动,或令毛细血管收缩,造成心脏上半部突然收缩(心尖部球形改变),心脏的跳动能力突然减弱,造成类似心脏病发的症状:剧烈胸痛或呼吸困难。
“心碎综合征”的发生与人的性格有关,性格是一种复杂的心理因素。美国学者最早将人的性格分为A型和B型,A型性格表现为急躁,易冲动,缺乏耐心,强烈的时间紧迫感,争强好胜等;B型性格为从容不迫,耐心容忍,不争强好胜,会安排作息。A型性格容易患“心碎综合征”。
心碎综合症有许多复杂原因,但皮质醇的产生被认为是最大的问题来源之一。皮质醇是肾上腺释放出来的化学物质,在对危险作出的“战或逃”反应中扮演着重要角色。皮质醇的激增使血糖水平升高,致使肌肉更快工作,能让大脑获取更多能量,加快受损部位的愈合速度。从进化角度来看,它是有益的。但如果人长期陷入精神痛苦中时,这种激素就会在血液中达到有害水平,影响许多身体部分。心碎综合症危害有多种表现形式:
心脏病
哈佛大学2012年开展的一项研究显示,丧偶24小时的人患上心脏病的几率高了21倍。
丧失亲人第一周内,寡妇患上心脏病的几率比没有丧失亲人的女人高6倍。丧偶带来的压力可能增加心率,升高血压,使血液更黏。同时,睡眠和食欲紊乱,忘记定期服药,所有这些因素都增加危险。
糖尿病
失去一位亲人可能增加患上2型糖尿病的危险。这种疾病通常出现在中年阶段。
丹麦科学家开展的一项研究显示,前18年内失去一个孩子的母亲因糖尿病去医院接受治疗的几率,比没有失去孩子的母亲高41%。科学家认为,长时间内皮质醇水平过高伤害胰腺内的细胞,从而影响血糖。2型糖尿病并发症可能很严重,其中包括血液循环不良、视力下降、心脏病、肾病和流产等。
头痛
丧失亲人可能引发紧张性头痛。三分之一的成年人时常经历这种所谓的“压力性头痛”。
迄今为止,科学家还没有准确理解造成这种结果的原因。头痛常和紧张的肩膀和颈部肌肉有关,同时,头晕、恶心、心悸、胃痉挛和肌肉酸痛,都是经历强烈情绪压力的人常见的副作用。专家认为,这些症状是由皮质醇和肾上腺素释放进血液造成的,即使头痛最初不是由悲痛造成的,心理压力也会让头痛加剧。
哮喘
丧失亲人等任何主要压力事件,都可能使人受到哮喘攻击。在最初那段时间内,患上哮喘的危险更大。
2013年一项对500多万瑞典人和丹麦人的研究发现,18岁前失去一位家长或兄弟姐妹的孩子,因哮喘住院接受治疗的几率比没有失去亲人的孩子高10%。负责这项研究的丹麦科学家认为,丧失亲人造成的压力可能改变免疫系统,增加哮喘攻击的危险。
高血压
血压通常在失去亲人最初几周内激增,这一点也不奇怪。这是因为释放到血液中的压力激素使心跳加快,血管变窄。
目前,丧失亲人对血压造成长期影响的证据还不完全清楚。但一项针对150个丧偶者的研究显示,这些人的血压在丧偶25个月后依然很高。对战死士兵的家人开展的研究表明,失去亲人4年后家属的血压更高。这可能和压力激素超出正常水平有关,也可能是由吸烟或饮酒等生活方式的破坏性变化造成的。高血压对健康的年轻人来说可能不是个严重问题,但对可能已经处于健康危险中的中年或老年人来说,很可能引发心脏病或中风。
脱发
一根头发通常用3年时间从头皮长出来,然后进入3个月的“休眠”状态,接下来脱落,为新发让路。任何时候,10%的头发都处于休眠状态。自然情况下,头发通常在30天到150天内脱落。
失去一位亲人后几周,有些人就以惊人的速度掉头发。皮质醇水平过高可能使30%甚至更多的头发处于休眠状态,3个月后脱落,致使头部出现秃毛块,头发变得更稀。好在这样的休止期脱发通常会自行治愈,6个月内头发大多会恢复到正常状态。
感冒
悲痛削弱免疫系统,让人易感冒,出现喉咙痛和腹部不适,而罪魁祸首是皮质醇。
人在压力下准备快速逃脱危险时,皮质醇这种化学物质会在体内激增。为了让肌肉和大脑获得更多能量,它把身体资源从免疫系统中转移出来。这种情况保持几周和数月,会让人更易生病。英国伯明翰大学研究人员说,慢性严重压力使人患上病毒性感染的几率增加20%,而且由于皮质醇抑制免疫系统,人体不会对接种疫苗作出正确反应。这意味着如果你最近失去一位亲人,一年注射一次的流感疫苗就不太可能发挥作用,从而增加感染的危险。
炎症性肠病
约10万英国人患有长期的炎症性肠病——溃疡性结肠炎。腹泻、便血、胃痉挛等症状,都是由大肠发炎造成的。至于原因,现在医学上还不得而知,也没有办法治疗。但丧失亲人造成的压力,可能引发该病复发或让症状更严重。
癌症
免疫系统在抵抗癌症中扮演着至关重要的角色,丧失亲人使皮质醇水平升高,这可能削弱免疫系统。
瑞典科学家开展的一项研究表明,失去丈夫的女人患上乳腺癌的几率比没有失去丈夫的妇女高两倍。一项针对6000多个以色列家庭的研究显示,癌症发病率在因战争而失去儿子的父母中更高。不过,英国癌症研究中心说,梳理出丧失亲人和癌症间的具体因果关系很难,因为增加癌症的危险因素太多。
肌肉痛和骨折
失去一位亲人可能引发许多不健康的生活方式,例如饮酒、吸烟、吃垃圾食物和较少锻炼等。
人体随着年龄增长,肌肉和骨骼会逐渐退化,失去一位亲人所带来的悲痛可能令肌肉和骨骼的退化变得更严重。皮质醇可能减少骨生成,让丧偶者骨骼更脆弱。英国伯明翰大学免疫力与丧失亲人领域的专家珍妮特·洛德表示:“丧失亲人可能伴有抑郁症。抑郁症患者更少外出活动,这使他们肌肉和骨骼的退化加剧。”
1、转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪
合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭--适当的哭一场
从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②喊--痛快地喊一回
当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。
③诉--向亲朋好友倾诉衷肠
向 朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的 安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁"。
④动--进行剧烈的运动
当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。 调节情绪最好的方法是学会自我调节。
3、学会控制情绪
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
"喜怒有常"就 是要符合常情,合乎常理。当喜则喜,当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。但是,情绪表达时,也不能任其发展。
①自我暗示法
一个人在消极的情绪中,通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励,能够有效地调控情绪。
②深呼吸法
通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤:
a.站直或坐直,微闭双眼,排除杂念,尽力用鼻子吸气
b.轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三
c.缓慢的用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止
d.再重复三次以上
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