白发生多颜值变差?5招防掉发促黑发让你颜值爆表
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【导读】:每天照镜子时,总发现又多了好几根白头发,灰白的发色总给人疲劳的印象,外表看来老了好几岁,可是又担心一直染头发对身体不好!那到底有什么好的方法能够防止头发老化呢?
压力生活习惯 导致黑色素无法生成
头发是否乌黑,与皮肤日晒变得黝黑一样,是受到黑色素的影响,根据黑色素而形成黑色或棕色的头发。酪氨酸酶和酪氨酸这两种物质结合就会生成黑色素,然而当结合无法顺利,酪氨酸酶生成过少等等,都会让毛发无法保持乌黑。为何会无法顺利结成呢?遗传和年龄造成的机能衰退虽然也是一大原因,但有许多人正值青年就长出白发,生活习惯和压力等各种原因,其实也占了很大的关键。
【预防白发的5个方法】
1、摄取海藻类
时常听到吃海藻对头发好,昆布、海带以及羊栖菜等海藻类中含有丰富的碘,能够促使细胞成长与代谢,让头发保持健康的状态。此外,海藻类还含有丰富的矿物质、维生素与膳食纤维,都是制成头发时不可缺少的成分。如果平时太忙无法常常准备海藻料理,海苔是个方便的选择,可选择不加糖、盐以及过多添加物的品牌,直接食用或是拿来包饭都很方便。此外,鲭鱼、沙丁鱼的碘含量也很丰富。
2、头皮按摩
血液循环变好,可帮助头皮代谢老废物质,也让色素细胞的活动更为顺畅。除了去外面给人按摩之外,平时揉揉头皮也具有效果。
3、看搞笑节目或是漫画
近年来有越来越多研究指出,压力对人体有许多危害,包含了让血管收缩,使得血液循环不良以及代谢低落,还会让体内产生的大量活性氧,也会让细胞加速老化,导致白发。尽管知道压力有这么多坏处,现代人繁忙的生活里却很难完全没有压力,因此在高压的社会里,搞笑艺人、谐星就变得十分活跃,有着各式各样的搞笑节目、剧团表演,透过笑声来纾解压力。平时不妨多看些轻松搞笑的电影、漫画,培养转换心情的习惯,适度释放压力。
4、充足睡眠
想拥有好肌肤以及健康,睡眠不可或缺,而对黑发也同等重要。睡眠中人体会分泌成长荷尔蒙,同时也是白天疲于受到紫外线、灰尘等外在刺激的细胞,而能专注于产生黑发的时间,对于养发来说十分重要。
5、锻链小腿
全身的血液循环,除了心脏之外,主要是以小腿的肌肉帮浦来循环,想让小腿肌肉发挥作用,运动就十分重要,即使没有特别抽出运动的时间,多爬楼梯、通勤时站着不坐下,下班时多走点路,用零碎的时间也能增加运动量。
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