28天六阶段拒绝女性老肥丑!快快拿笔记下新养卵计划
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【导读】:现代女性生活作息和饮食不规律、工作忙碌、不运动、减肥过度,但对于健康却不重视。最常听到的就是“我只是没时间照顾健康,有时间一定再补回来!”于是“老肥丑”就找上门来。
现在女性有很多身体健康的隐患,有人仗着年轻而忽视隐藏健康失调的问题,导致出现“老、肥、丑”严重下场,甚至一些妇科疾病也跟着找上门,十分恼人!根据统计,初潮来过的女性中,有80%长年有经痛与生理期症候群;而剩下20%女性不是怀孕就是停经!所有12岁到52岁,正与月经打交道的女性,都必须正视与小红一同“养卵”,才不会“老在等”!爱美女性,以下是你必须在意的“新养卵计画”;快快笔记、以免继续老下去!
养卵的5个“不”
1.不喝冰饮、不是生理期而已;
2.不过度节食、不过度暴食;
3.不熬夜、不以为白天补眠就好;
4.不忽视运动的重要、不长时间久坐;
5.不乱吃药、不拖到最后一刻。
正常生理期28天,可分为以下六阶段
生理期1-5天:小红期
来不来顺不顺,为决定下个28天如何的关键!小红期任务是要把废物彻底清空!如果来的滴滴答答,代表脏东西还在肚里未被排出。那些爱喝冰饮的女孩,此时一定正备尝苦果,经痛事小,污血排不出才是大事!加强排污你应该摄取姜,让子宫回暖增温,再搭配黑糖减缓不适。
生理期6-9天:经后补血一期
刚大量流失,补血食物为王道!此时最须滋阴补血,刚排空过的子宫正虚弱,所以也常伴随气色不佳、手脚冰冷的血液打不到四肢的感觉。这时期最佳夥伴莫过与四物了!一般来说四物有:当归、川芎、白芍、熟地这四味,想加强红润气色的女孩,也可加入第五味玫瑰,帮助明亮肤色、双颊常保粉嫩!
生理期10-12:经后补血二期
想变美变瘦的人,一定要在此时进击!身体这阶段可说是事事顺心,代谢绝佳的时机,就要趁机补充再推它一把的食物,让体重管理一次达标!菊花茶是最天然代谢好食!其胺基酸含量极高,而胺基酸素有懒人减肥好朋友之称。在日本可是行之有年的体重管理帮手,多喝就对了!若想加糖,尽量加最接近天然食材原貌的黑糖尤佳!
生理期13-14天:排卵期
掌握体温的节奏,生成健康卵子好时机!如何喂食你的卵子,它就会如何的长成你期望的样子!所以说营养价值高的红色食材最佳不过了!其中首推红枣枸杞水,强大的补血行血功效,让这两食材帮你长出健美的卵子吧!
生理期15-21天:经期补气一期
水肿冰冷食欲暴增,这时候最有感觉!排卵期过了,没受孕卵子正附着在增厚的子空内膜等待剥落。水肿感、食欲奇佳、对甜点有强大渴望,都是这时期典型感受。不需要刻意对抗你的甜渴望,只需要挑对吃黑糖,比起精致过白糖果糖,黑糖富含最多营养素矿物质,且是最温补的,手脚冰冷感也能一并获得缓解喔!
生理期22-28天:经前补气二期
难熬经前症候群,需要啦啦队救援!做什么都不对、看镜子里的自己也超不顺眼!痘痘、肤质粗糙、火气好大、有时还伴随失眠。加油喔!对自己好一点没关系、少运动一点没关系、不拼命减肥都没关系!降肝火的最强啦啦队是桂花茶!但注意,桂花若加入带有咖啡因的茶叶,可能让经前的失眠状态加剧,加一点黑糖替代茶叶,为更好选择!
女人若无月经,或月经来得状况百出,是很容易变老的!因代表我们的雌性贺尔蒙不足、女性象征也会一一消失。所以虽然有点麻烦,但女性还是得感谢月经,让每个月有比男生多一次新陈代谢机会!跟着中医师建议,顾好“28天六阶段”,不仅子宫卵巢健康了,连颜值身材一起提升,一举数得!
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