天凉痛风来报到!吃樱桃可以降低发作风险
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【导读】:冷飕飕的天气,总是会让人无法抵挡小火锅的诱惑,这时候若再多喝点小酒,有痛风病史的人就很容易被痛风突袭得逞了。那是因为摄取了过多的蛋白质,造成体内尿酸浓度增加。
许多人都知道痛风是因为体内尿酸过高,但是高尿酸不见得就会发生痛风,如果去看医生被诊断有高尿酸血症,表示他的血液中尿酸值超过标准。男性与女性标准略有不同,男性为7(mg/dl),女性血液中尿酸浓度达到6(mg/dl)就会被诊断为高尿酸了,通常高尿酸的人当中约有1成会发生痛风的情形。而一般来说,当血液中的尿酸值超过7(mg/dl)就有机会发生痛风的症状,如果室外气温低於摄氏20度时,尿酸值只要高过6(mg/dL)就可能会产生尿酸结晶引发痛风,由于冬天天气寒冷,大家本来就比较容易大吃大喝且会喝酒驱寒,这再都会增加血液中的尿酸量,让痛风发作的机会大增。
经研究发现,吃樱桃能够降低痛风发生的风险,而且再搭配使用抑制尿酸合成的药物,更可以降低75%的痛风发生风险。但是要注意的是,樱桃虽然可以降低痛风发生风险,但是吃樱桃并不能作为预防痛风发作的主要方式,有痛风病史的民众还是要调整自己的饮食生活习惯,并遵照医嘱使用降尿酸的药物,将血中尿酸值控制在小于6(mg/dL),才能确切有效减少痛风发作次数;而且持续治疗半年到一年以上,也可让痛风石逐渐消失,并保护肾脏。
痛风病人中大约有百分之九十都是由于尿酸排泄不良所造成的,而无症状的高尿酸血症民众,可以根据调整生活型态及饮食内容来避免痛风的发生,并且每年应至少检查一次血液中的尿酸浓度,追踪期间若发生痛风,或血液中尿酸浓度连续6个月大於9(mg/dL)或者收集24小时的尿液,统计尿酸排泄的总量大于1100毫克的话,都应与医师讨论是否需要开立降尿酸的药物,来预防痛风的发生。
而如果痛风病人已感觉到手指、脚趾末端或其他关节部位出现痛风初期症状,例如轻微刺痛,或有发作预感,就要开始吃医师开立的急性痛风期使用药物。越早吃这类的药物,止痛效果越好,药的使用量也会越少,可有效减少痛风疼痛的天数及用药量,来减少对肾脏的伤害。因此急性痛风发作频繁的人,也需要自己备用这类药物,以备不时之需。
有痛风病史的民众在冬天气温下降时,要特别注意身体末端的四肢保暖,建议平时要戴厚手套以及穿厚袜子,也可多用暖暖包、电暖器或电热器,加强手脚的保暖;火锅季节到来,更是要避免喝含高普林的汤头以及含有果糖的可乐及柳橙汁,每天喝两杯柳橙汁或两罐可乐,会增加两倍发生痛风的风险;即使每天只喝一杯柳橙汁或一罐可乐,还是会分别增加40%及70%的发生风险。而最重要的是即使冬天不易排汗,水一喝多很容易跑厕所,也要喝足一定的量来排除尿酸,避免尿酸囤积在体内造成痛风症状或对关节及肾脏产生危害。
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