“快活族”易短命 掌握7方法让你享受健康慢生活
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
【导读】:现代人追求快速度,虽说快速度能够省下不少的时间,但是长期快节奏的生活容易给身体造成一定的负担。如果你也是属于“快活族”,不妨跟着小编学习一下7种方法,让你享受健康慢生活。
你可以做到的七种“慢生活”
1.慢饮食
建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,不仅能更好地享受美食,还可消除食物中的致癌物质。
2.慢工作
工作不要一味求快,而应有张有弛,把握好节奏。
3.慢运动
尽量让运动慢下来。一般可以选择太极拳、瑜伽、散步等“慢运动”,这比断断续续地猛烈集中运动对人体更有益。
4.慢休闲
包括钓鱼、学画、跳舞、登山等休闲活动,能让劳碌的身体得到休息,让紧张的神经彻底放松,让浮躁的心境沉淀下来。
5.慢情爱
在爱情中,多给自己一些时间,多给对方一些机会,别急着接受或拒绝,而是让时间来见证。
6.慢读书
“细嚼慢咽”式的读书方式,可以让自己完全沉浸在书籍的内容中,给予细节更多关注。这样做不仅阅读效果好,也能够带来更多心灵上的愉悦。
7.慢音乐
经常听听舒缓的音乐,能增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信。
生活中7个小动作 正在侵蚀你的健康
夏季健康减肥方法 让你享瘦窈窕
五种方法 让你活回快乐的自己
女人30警惕身体“雷区”掌握健康弱点
掌握6大黄金法则 让宝宝享受优质睡眠
平遥古城攻略 让你享受慢节奏的生活
“寿命计算器”:科学测你能活多长命
警惕生活5个生活坏习惯会让牙齿早早“下岗”
“欲”女心经:长期无性生活小心危害健康
科学的减肥方法 科学的减肥方法让你苗条又健康
让你的男人更健康活更久的方法
女人30警惕身体“雷区”掌握健康弱点
过21天“八戒生活”做一辈子“享瘦小腰精”
日常10个生活小方法 让你轻松变瘦更健康
八个生活细节让你远离亚健康
多“看”身体几眼能掌握身体的健康状况
生活中7个小动作 正在侵蚀你的健康
生活中7个小动作 正在侵蚀你的健康
健康“豆”给你:盘点豆类家族的营养吃法
生活中7个小动作 正在侵蚀你的健康
惊!生活来点“黑色”食物有益女性健康
掌握这些方法让你瘦的更健康
女人30警惕身体“雷区”掌握健康弱点