保健食物小Tips:女人选3食材可养颜美容改善便秘
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【导读】:美丽与健康是每个女生都在追求的事情,除了要多加运动外在饮食上也要注意相应的问题。今天,小编就着重介绍3种最常见最唾手可得的健康食材,既养颜美容又能缓解便秘哦!
精选3种必吃必喝的食物及饮品给大家
1:番茄
首先就是番茄。番茄是公认具有各种健康效果的蔬果,特别要注意是茄红素有抑制黑色素产生的作用,还有让皮肤变更好的抗氧化作用。最推荐从现在起紫外线变高的时期里,多多累积茄红素在体内。由内开始做起紫外线预防是最有效果的。
2:糙米
其实只要吃糙米可以说就能够完整摄取到所需的营养素。而且还有助于排便顺畅,清扫肠道环境,所以才常说是养颜美容与减肥的强力后盾。
3:温开水
大家都知道温开水是可以维持平衡的好饮料,在吃饭时喝温开水能温热内脏机能、帮助消化,所以对于皮肤出状况和消除便秘也很有效果。
本站网小编后记:
许多女性希望能养颜美容的同时又可以保持身材,不过拼过头反而是会造成压力的!现在就开始从上述的饮食生活来着手吧!
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