益生菌是肠道健康保卫兵 吃错时机=浪费!
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
【导读】:很多人都听说过益生菌但不知道它是什么,其实益生菌是人体肠道的保卫兵,帮助捍卫大小肠的健康。虽然益生菌是个好东西,但是怎么吃好它又是另外一回事了。今天小编就给大家做下科普。
益生菌活着才有效
益生菌泛指一定数量且有益宿主健康的活微生物,所以首先要厘清的就是益生菌本人是死是活,进一步说,益生菌要怎么样才不会死翘翘?益生菌们要活着抵达肠道,首当其冲的难关就是胃酸挡在前面,胃酸ph值过低,会破坏益生菌的活性,活菌才能在肠道繁殖、代代相传下去,所以说,服用益生菌的时机也会影响到它的效用喔!
多少益生菌才够用?
益生菌需要经历胃酸的考验,到了肠道还有通过偏硷性的胆盐,有一定比例的益生菌出师未捷身先死,因此,如果要能达到改善肠道环境的功效,每周需要补充至少10亿~100亿的活菌单位才够。
补充益生菌的黄金时机
既然胃酸会影响益生菌的活性,当然就要避开胃酸大量分泌的时间点,早上刚起床时,胃酸分泌较不活跃,此时服用益生菌可以顺利进驻肠道。如果不是服用额外的益生菌保健品,而是从天然食物中补充,那当然就是跟着用餐时间一起补充就好了!
吃益生菌防阴道炎?破解提升阴部免疫力3方法
全球公认!吃8大食物最有益女性健康
女人私处体毛是健康保护层 别忽视阴毛卫生
益生菌有益肠道健康 服用抗生素后服用效果棒棒
养生保健小帮手 食盐保健杀菌又排毒
益生菌什么时候吃 吃益生菌的最佳时间
抖音百香果益生菌怎么做具体步骤 百香果益生菌的作用
秋天润肺益气!3要素吃对蔬食更健康
澳洲家庭必备保健品NU-LAX,乐康膏以天然果蔬润养肠道!
益生菌补钙吗 益生菌补多了有害吗
吃对东西能克服时差!搭飞机的健康饮食指南
让一家益益生菌呵护肠道每一天 为健康添活力
益生菌对宝宝的作用,宝宝益生菌哪个牌子好
养生保健小帮手 食盐保健杀菌又排毒
养生保健小帮手 食盐保健杀菌又排毒
健康减肥是王道!10种错误减肥心态不能有
养生保健小帮手 食盐保健杀菌又排毒
吃益生菌补脑不失智!3大秘诀不看可惜
健康美丽吃粗来!盘点秋季保健的最佳食物
常吃这1味防肠炎 保肠胃健康必吃高丽菜
养生保健小帮手 食盐保健杀菌又排毒
益生菌助你吃出易瘦好体质!巧克力坚果里都有
酸奶有益生菌的好吗 益生菌和酸奶哪个好