清晨爱爱更保健？7个另类方式赶走你的起床气

【导读】：人家常常说一日之计在于晨，早上起床若有好心情，感觉一整天做事也会比较顺，只是在睡眼惺忪的时候，难免会有一些起床气，该怎么让自己有个更愉快的早晨呢？

　　一、靠右侧睡

有部分学者实验证实，转右侧睡的人能够有比较圆满、快乐的梦，也比较容易有睡饱的感觉，导致早起时不会花太多力气在挣扎下床；而靠左侧睡的人，由於容易压迫到心脏、肺和胃部，比较容易影响到身体循环，甚至比较常作恶梦。

　二、喝杯现榨柳橙汁

为什么要喝柳橙汁？不只是因为它的颜色很疗癒，更是因为它富含维生素B6和叶酸这些能有效对抗忧郁心情的营养成分。

　　三、在家赏花

不少心理学家认为，花朵和植物能带给我们好心情，甚至能增加我们的安全感。所以，不妨在餐桌上摆点新鲜的花朵吧！或是在视线所及的地方放些花朵装饰，下次早上起来喝咖啡的时候，就不会满肚子睡意和怨气了。

　　四、晚上早睡

为什么早睡能让你起床时有个好心情，原因有很多，除了主要因为睡眠充足能让你下床时不那么痛苦之外，哈佛医学院教授更表示，缺乏睡眠的人，对有趣事物的敏锐度会降低，长期下来甚至会丧失幽默感！

　　五、无氧运动

早上起床可能没那么多时间可以做运动，因此就让我们走个效率路线吧！暖好身之后，可以做些让自己短时间增加心跳与血液循环的无氧运动，深蹲、伏地挺身和跳跃都是不错的选择，只不过小编要提醒你，如果姿势不正确，很容易受伤喔！

　　六、不要边哭边睡

越来越多科学实验证实，睡眠其实是一个能够帮助我们巩固记忆、整理大脑资讯的动作，也就是说，日常生活中发生的一切，透过睡眠，能够更深植在我们的大脑中—特别是情感面的记忆；通常难过、愤怒地入睡，隔天早上起来心情真的不会好到哪里去。

　　七、清晨的性爱

刚刚提到无氧运动能让我们一早起来的血液循环更顺畅，而除了无氧运动，性爱更是能直接刺激你和你的另一半分泌导致愉悦心情的脑内啡，心跳速度也会大大提升，血液循环更流通，在这些生理现象作用之下，你会自动感受到自己心情变好了。