侧睡可以清除大脑产生的“垃圾”
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【导读】：每个人睡觉都有自己喜欢的睡姿，虽然平躺是最健康也是最常见的一种睡姿。但是据最新的研究显示，人在侧睡的时候不仅可以减少心脏的压力还可以帮助清除大脑的垃圾。其中的科学道理到底是什么呢？
经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。
此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净的“工作环境”。
研究者运用核磁共振成像技术，研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠，其大脑中类淋巴系统的运输速率。他们发现，和仰卧、俯卧相比，在侧卧的情况下，老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高。也就是说，侧卧能让大脑更高效地消灭废物。
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