空调房里的保健法则 你做到了吗?
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【导读】:虽然已经立秋,但一些怕热的朋友依旧开空调制冷。这种昼夜温差较大的时节最容易引发各种感冒问题。那么,对于在空调房里就待的朋友来说,该如何保健身体呢?
1.注意温度调适
经常出入冷空调房间,要懂得调适,比如先把温度调高或先关掉空调,进空调房时一定先擦干汗水。
2.加强空气流通
尽量避免长时间呆在空调房里,如果有条件最好把室温恒定在26℃左右,室内外温差别超过7℃,要经常开窗换气,确保室内外空气对流。
3.洗温水澡多锻炼
下班回家,首先洗个温水澡,然后自行按摩一番,或用温热毛巾敷在关节部位,如果能适当运动,比如跑步、打球、做做瑜伽,当然更好。
4.最好穿棉质衣服
夏天尽量选择吸汗的棉质面料衣服,女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服,保护脖颈、手臂不受风寒。
5.空调房里备点姜茶
很多人为了追求冷空气,总喜欢把空调温度调到最低。但这样往往更容易惹上感冒等疾病,因此小伙伴们可以在室内备一点姜茶,可有效驱寒。
只要每天做到这些法则 保证你一直美美哒!
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