女人呵护卵巢必吃的六种果蔬
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
【导读】:身体的好坏在于养,对于女性而言,如何维持雌激素平衡呢,那就得好好呵护卵巢啦。下面说的六种果蔬,女人千万别错过。
1、卵巢保养的食物——黄瓜
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪, 有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、卵巢保养的食物——苹果
苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,
可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、卵巢保养的食物——山楂
山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
4、保养卵巢的食物——茄子
茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,
还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
5、 卵巢保养的食物——香菇
香菇,具有消食、
去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、卵巢保养的食物——胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5
次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
蔬果vs蔬果汁 直接吃蔬果饱感助减肥
如何保养卵巢呵护卵子 保养卵巢吃什么好
六种蔬果不削皮 吃出白皙水嫩脸蛋
墨西哥一女子卵巢重32公斤 卵巢囊肿有什么危害?
卵巢癌腹痛的位置 卵巢在人体的哪个部位
女人卵巢早衰吃啥好?7种食物让你重返18岁
女性吃水果保养卵巢效果最好
卵巢癌是什么原因引起的 卵巢癌晚期能活多久
保护卵巢和子宫应该吃什么?
卵巢大小正常范围是多少 卵巢早衰怎么调理
女性卵巢早衰的症状!卵巢早衰如何保养?
什么水果美白? 常吃这六种水果令肌肤白皙红润
保养卵巢女人这水果得多吃好 保养卵巢避免情绪消极
女性卵巢早衰肤松弛易脱发 吃7种食物抗老
女性为什么会得卵巢囊肿?患卵巢囊肿的原因
心火旺怎么调理好?心火旺就吃这六种果蔬
10种瘦身蔬果 夏天减肥必吃
(详)女人的卵巢是如何进行排卵的
呵护女性健康 10种食物女人一生必不可少
多囊卵巢可以治好吗 多囊卵巢怎么引起的
卵巢囊肿不能吃哪些食物?卵巢囊肿患者饮食注意
为什么会得卵巢癌?患卵巢癌的原因
必知:一次人流能让女人卵巢老10岁