五个信号 说明你心理压力大
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【导读】:繁重的工作,抓不住的梦想,无可奈何的发展节奏,这些都让人喘不过气,如果你的身体出现以下五个信号,就说明你已经不堪重负了。
1、你有严重的“周一综合症”
每到周日晚上,你就会对即将到来的一周有所恐惧,并表现出精神不振、烦躁等“症状”。试着找出恐惧的原因,别让焦虑扼杀掉你对工作的热情。
2、你的皮肤状况越来越糟
疲倦带来的皮肤发黄、缺乏光泽,以及忙碌的工作节奏导致的内分泌失调,无不表明你正处于压力极大的工作中。对工作的担忧也会从心理层面引发皮肤的各种不适。
3、饮食紊乱
你的饮食习惯越来越不健康,过量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食谱中——因为你觉得它们能够让你迅速补充能量,但其实对健康毫无益处。另外,不吃正餐也是一个危险的信号,在饥饿模式下,你的身体开始储存脂肪,因为胃不知道下一顿饭什么时候来,更不要提大脑的迟缓反应。
4、你变得情绪化
你发现自己越来越容易纠结在小事上?和男朋友的对话经常以吵架结束?工作上的巨大压力很容易导致情绪的不稳定。花些时间来重新评估你的工作,看看是不是该改变职业方向了。
5、严重的失眠
每晚你辗转反侧,满脑子都被没写的PPT、要交的报告、密密麻麻的出差日程所填满,你真的需要这样的工作吗?是时候停下来认真思考下了。
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