怎样预防月经不调

怎样预防月经不调，月经推迟就要考虑是否有怀孕的可能，也有不少女性会存在月经不调的情况，到底怎么做才能更好去预防月经不调呢？不如继续往下看看吧！看完怎样预防月经不调，学会照顾自己吧。

怎样预防月经不调1

1、日常作息时间规律，特别是不要熬夜、过度劳累。很多女性在调整了生活规律后，其月经也逐步恢复了正常。

2、女性在经期不要沾凉水，尤其是要避免被雨淋，对于小腹部位要做好保暖。

3、对于工作和生活中的压力，要学会排解。现在的女性往往都担负着工作与家庭的双重压力，如果长期不能得到有效排解的话，将会影响到脑垂体，这很可能造成女性的月经紊乱。

4、吸烟对于女性的损害很大，尼古丁对性激素的影响很大，这会扰乱女性的生理过程，很容易造成月经不调。

5、电子设备虽然给生活带来了便利，但也留下了不少隐患。电磁波会使得女性的内分泌出现紊乱，从而造成月经失调。

月经不调吃什么

1、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

2、乌鸡肉

有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

4、荠菜

具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

5、羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

6、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

怎样预防月经不调2

1、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

4、必要时去看医生，如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生

月经不调的原因

原因一：压力

在引发月经不调的因素中，压力是最为常见的一种。尤其是在现代，女性面临着庞大的.压力，因而必然会导致脑下垂体出现问题，最终直接影响到卵巢的功能，导致月经不调等现象。事实上，不仅仅是压力会带来这样的影响，如果长时间的处于不良情绪中，也会出现这样的问题哦!

原因二：贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

原因三：电磁波

我们都知道电磁波会对健康带来负面的影响，但却对于具体的影响不甚了解。电脑、电视等等电子产品，都会产生很多的电磁波，而长时间接触这些电磁波，就会导致女性的内分泌以及生殖系统受到伤害，而这必然会导致内分泌紊乱以及月经失调的问题哦!

原因四：便秘

专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

原因五：滥用药

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

原因六：蹦迪

噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

原因七：吸烟

吸烟也会导致女性月经不调吗?实际上，如果做一个调查的话，你发现，很多抽烟的女性都出现了月经不调的症状。而这是因为烟草会影响到我们的身体内部的激素分泌状况，从而干扰月经的状况，导致月经不调的问题出现。所以大家对于这一问题一定要重视哦!