为什么冬天手和脚总是冰凉
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为什么冬天手和脚总是冰凉,很多人一到冬天就会出现手脚冰凉的症状,对于这种情况很多人都想要缓解,因为手脚冰凉有可能是身体的一些原因造成的,下面小编分享为什么冬天手和脚总是冰凉,一起来看下吧。
为什么冬天手和脚总是冰凉1
养成冷性男女的行为
能坐就不动
不运动的人血液循环会变得较缓慢,导致血流不易流到周边血管,故四肢会呈现冰冷。
穿紧身衣裤
因紧身衣物会让手脚血液循环不顺畅,进而出现手脚冰凉的情形。
挑食及节食
常见于控制体重的人上,可能只吃蔬菜,少了主食的摄取导致人体热量不足。
吃寒性食物
中医认为,寒性食物会影响身体代谢,并伤害胃部,影响血液流动并形成胃寒。
有吸烟习惯
抽烟会导致血管收缩,让血流量明显下降,严重影响血液循环。
判别体质来进补
除了不良的行为模式让血管收缩造成手脚冰冷外,但说到手脚冰冷的时候,首先会想到要「进补」的方式来改善,但进补之前,你必须要先知道自己是冷底还是热底,不然补错了方向,可都是白做工啊!
虚寒体质:平时怕冷、夏天手脚也冰冷、畏寒、脸色苍白、大便稀、频尿、慢性疲劳的问题、女性易出现经痛、分泌物多、经前水肿等情况。
燥热体质:平时怕热、易流汗、有口干舌燥便秘、嘴破、情绪烦躁、难入睡女性易出现经前症候群、阴道感染等情况
改善方式
1、吹风机温灸
是取代中医里的灸法,操作方法简单,只要开弱风,对着以下三个穴位吹,每个穴位约5-10分钟,即可改善我们的血液循环。若是家中长辈使用,千万要注意,因为长辈可能因反应较迟钝故造成烫伤。
2、葡萄酒
在《本草纲目》中提到葡萄酿酒,主治「暖腰肾、驻颜色,耐寒」,属温性食补,在中医认为,适量喝葡萄酒能活血化瘀使血管畅通。每日饮用量约100ml,饮酒的最佳时间为晚间7点至9点半,切记要浅酌慢饮,不可过量,并持之以恒,才能达到改善手脚冰冷的效果。
为什么冬天手和脚总是冰凉2
常年手脚冰凉是咋回事
1、阳气虚
手脚冰凉与身体所缺的阳气有关,是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果在夏季也缺乏阳气的话,也是会出现手脚冰凉的情况,同时还会伴随疲倦、乏力的感觉。
2、脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源,气血供应不到全身的话,就会导致阳气无法传送到四肢的.末端,出现手脚冰凉、气弱少神、疲倦乏力的症状,有些还会伴随食欲不振、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。遇到这种情况的手脚冰凉,一定温暖脾胃。
3、血虚寒凝
血液会给人体四肢输送能量,对于常年血虚寒凝的人,会因为气血虚弱无力将血液传送至四肢末端,从而出现手脚冰凉、头晕疲倦无力、面色萎黄苍白眼睑膜色偏淡,头晕眼花等症状。
手脚冰凉怎么办?
1、饮食调理
常年手脚冰凉的人可以多吃益气补血、健脾暖胃的食物,也可以适当吃些药膳来改善手脚冰凉的情况。
党参/红参/人参——大补元气,补中益气,复脉固脱。
当归——补血活血,调经止痛,润肠通便,改善血气循环,长幼皆宜。
枸杞——含多种人体必需的维生素和氨基酸,对视力衰退,腰膝酸痛有很好的疗效
2、睡觉前泡一泡脚
秋冬泡脚是必须,但是对于常年手脚冰凉的人来说,不管是冬天还是夏天,都需要的。当然,泡脚的时间最好控制在15--20分钟。还可以在泡脚的时候加入一些材料,如生姜、醋等,可以帮助你改善脚部血液循环,达到促进血液循环的目的和作用,手脚不再冰凉。
3、加强身体的锻炼
“生命在于运动”,人的身体是需要锻炼的,对于常年手脚的冰凉的人来说更是需要。
保持好的运动方式,会改善你的手脚冰凉的现象。建议有氧运动,不推荐剧烈于东,像慢跑,呼啦圈或者是跳绳等都是不错的选择。
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