学游泳去哪学比较好
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学游泳去哪学比较好,夏天到了,游泳不但能强身健体,而且能减肥塑身,最为重要的是夏季事故多发,学习有用能起到防微杜渐的作用,下面小编带大家简单了解一下学游泳去哪学比较好。
学游泳去哪学比较好1
国内现阶段游泳培训机构大致分为4种:
我们怎样给孩子选择游泳学习训练机构呢?
并不是越高级的就越好。
找到合适自己的才是正确的。
参加长期训练是要已经拥有了一定的游泳基础。
如果还是一张白纸,就要「先学后练」。
假期速成班、游泳俱乐部私教课程都可以让尽快的掌握游泳基础。
两者价格不同,自然提供的教学质量也有差异。
寒暑假速成班一般为大班教学,一个教练同时教授n个学生,“合租”自然划算,但是教学质量和价格成正比。
俱乐部私教课程一般为1v1或者1v2,教练能够有更多时间和精力进行单独指导,学习效果当然更高,价格上当然也更贵一些。
按照自身实际情况选择适合自己的机构就可以了。
在至少掌握了一种泳姿的基础上,就可以开始进行游泳长训了。
这个阶段最好的选择是游泳俱乐部。
一个可靠的游泳俱乐部应该具备:
25米以上的规则恒温泳池。
1-2名拥有运动生涯的优秀教练员。
基本的训练器材,如拉力器、牵引等。
通过1-3年不等的训练时间,熟练掌握四项泳姿及起跳转身的技术。
如果现有的俱乐部没有能力让你的游泳水平获得进一步提升和突破。
那么可以尝试进一步参加业余体校的游泳训练。
相比俱乐部,业余体校的训练频率会增多,训练强度也会加大,家长也需要付出更多精力和时间。
在送去业余体校前,请做好如下心理准备:
一周训练课将达到5-7节,基本每天都要训练。
每节课训练量将是3000-5000米。
训练时间一节课2小时,赛前每天早晚两节课。
孩子要抓紧一切时间吃饭,做作业。
家长要负责每次训练的接送和训练前后餐食营养。
业余体校的游泳训练会让孩子游泳水平得到飞跃的提升,意志品质得到最大的锻炼。
一切付出都会得到物超所值的回报。
此时,如果孩子已经显现了游泳项目上的天赋,有意愿想成为一名游泳运动员,那么就可以考虑进入游泳学校进行半专业化的系统训练了。
值得注意的是:
游泳学校一般封闭管理,要求食宿学校。
运动量和运动强度都开始倾向于职业运动员。
文化课的授课质量达不到名校等级。
开始参加省市及全国性质游泳比赛。
至此,下一步就是职业游泳运动员的道路了,披荆斩棘,为国争光,光宗耀祖,名利双收。
学游泳去哪学比较好2
想学游泳,是报班好还是自学?
1、游泳完全可以自学,网上视频教程很多,认真看几遍。游泳池下水大胆尝试,泡的时间长了,多摸索摸索慢慢就会了,一定得下水,岸上永远学不会。游泳不难,但也不至于两三次就能学会,尤其是自学;
2、自学因人而异,有的人很快就学会了(水感好),有的'人泡几个月都不会(一直憋气游,不会换气),个人认为会游泳的标准:能自如换气,不借助任何漂浮物游50米;
3、最好还是有人教,夏天游泳池一般都有培训班,跟着教练学。跟靠谱教练学的优点:学的快,动作标准。动作标准的好处:游起来省力,能游的快游的远,游泳有乐趣;
4、初学游泳最大的问题是对水的恐惧感,所以大多数教练都一再说放松、放松、放松!对水不熟悉的情况下,即使意识想放松也很难完全做到,很容易慌手忙脚乱。别担心,在水里呆的时间长了慢慢就好了;
5、初学一般学蛙泳,因为蛙泳换气相对易学,初学换气可能会呛水喝水,避免呛水喝水要点:
A、动作尽量标准熟练,腿和胳膊动作不熟练别着急学换气,特别是蛙泳腿
B、全身放松,别慌
C、水下吐气,水上吸气。吸气用嘴,吐气初学用嘴熟练后可配合鼻子一起吐气。先在浅水区在池底蹲下站起来换气,把握节奏,控制好气息。在水下慢吐,水上大口吸,水下时间尽量长,水上时间尽量短,练到吸气吐气自如,肺里不涨不瘪就差不多了
D、吐气要慢匀(嘴轻微张开,露出一点牙即可),吸气大口。别鼓腮帮子,鼓在嘴里的气没用,换气要换到肺里,每次换半口气,憋的难受才换气最容易呛水!
E、呛水原因是鼻子在有吸气的动作,在水下如果感到鼻子进水时别慌,腹部稍用力像擤鼻涕一样把水喷出去。喝水原因要么在水下嘴张太大或者张开不吐气,要么换气的时候嘴没浮出水面
F、一次动作没换到气别慌,全身放松几秒浮起来,再配合胳膊和腿的动作起来换气
G、练习换气前可玩一个小游戏:把钥匙扔到池底,在水下慢慢吐气沉下去把钥匙捡上来,对练习水感很有好处;
6、游泳三要素:动作、节奏、力量,三者相辅相成。
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