脾气暴躁该怎么办
本文已影响3.28K人
本文已影响3.28K人
脾气暴躁该怎么办,现在社会压力越来越大,成年人有时候也不堪重负,每个人的性格脾气都不一样,有些人的性格就比较急躁暴躁,处理事情不妥当,也容易伤身体这样,我们来一起聊聊脾气暴躁该怎么办
脾气暴躁该怎么办1
1、转移法
转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,可以选择去做点开心的事,或者回去睡一个大觉,如果你生气的时候直接埋头大睡,也未尝不是一种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。
2、饮食法
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量,从而预防我们因压力而发脾气,糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说:“例如,当你遇到挑衅时,当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时,提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”
3、倾诉法
在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大的.缓解,然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
脾气暴躁该怎么办2
脾气暴躁的原因
1、睡眠不足
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的,他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫,对下属无情斥责。普通员工也一样,因为睡眠不足,有39%的人会脾气暴躁,19%的人在工作中非常容易出错。
2、雄激素少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛,之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内,雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时,男人也有更年期问题,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。
3、吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的降温剂,钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。
4、垃圾快餐
研究发现,炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸,从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损,导致增加暴力倾向。
5、不吃早餐
研究发现,不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差,但对女人则没有影响,科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
6、压力太大
压力是男人坏脾气的最重要因素。在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中儿茶酚胺会更多,从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加,从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。
孩子脾气暴躁 家长该如何教育?
脾气暴躁怎么调节
脾气暴躁怎么缓解
3岁孩子脾气暴躁易怒怎么办
脾气太急躁应该怎么办
男友脾气暴躁怎么办
脾气暴躁易怒应该如何控制
8岁孩子脾气暴躁易怒怎么办
汪小菲扇大S耳光 传因破产后脾气暴躁
宝宝脾气暴躁怎么办
儿童脾气暴躁情绪失控怎么办
青春期的孩子脾气暴躁怎么办
13岁孩子脾气暴躁易怒怎么办
产后脾气暴躁怎么回事?产后脾气暴躁怎么办?
四岁孩子脾气暴躁易怒怎么办
孕期脾气暴躁易怒怎么办 做到6点轻松恢复好心情
12岁孩子脾气暴躁易怒怎么办
经期脾气暴躁应该多吃香蕉
脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办
六岁孩子脾气暴躁怎么办 六岁孩子脾气暴躁该怎么办
两岁半孩子脾气暴躁易怒怎么办
脾气暴躁怎么改正
十岁孩子脾气暴躁易怒怎么办