男人备孕的食物有哪些
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男人备孕的食物有哪些,孩子并非很容易就能怀上,其实这是错误的观念,当我们准备备孕的时候,我们需要从作息和饮食上开始注意,下面我们一起来看看男人备孕的食物有哪些,应该如何吃。
男人备孕的食物有哪些1
备孕期间男人不能吃的食物
1、忌多吃生大蒜
大蒜属于辛辣之物,如果生吃过量的`大蒜,会伤害到精子。
2、忌吃葵花子
葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分,过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩,严重影响男性的生育功能。
3、忌吃芹菜
芹菜是一种日常保健蔬菜,但备孕男性是少吃为妙,因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量,影响正常受孕。
4、忌多吃大豆制品
过量摄入大豆制品,会对男性生殖系统造成伤害,影响精子的生成,甚至导致男性勃起功能障碍。
备孕期间吃什么提高精子质量
1、吃含锌微量元素的食物
影响男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键,因此多吃含锌的食物有利于提高精子质量。
2、吃含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、禽蛋、鱼虾、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉等。
3、吃含精氨酸的食物
精氨酸是产生精子的必要成份,因此可以多吃含氨基酸的食物,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等最为丰富,有利于精子的生成。
4、吃含性激素的食物
男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
以上就是有关备孕期间男人不能吃的食物,以及提高男人精子质量的内容介绍,其实除了饮食方面外,男性还可以通过加强身体锻炼来增强体质,同时一定要戒烟戒酒,避免长期熬夜,保证有足够的休息睡眠时间,做好这些工作同样对提高精子质量起到重要作用。
男人备孕的食物有哪些2
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有大便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥
金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5—7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥
先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
4、洋葱牛肉
牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
5、胡萝卜海鲜粥
胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花。把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。
6、鸡丝粥
鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。
白米洗净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。
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