男人备孕时的饮食禁忌和注意事项
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男人备孕时的饮食禁忌和注意事项,夫妻在要孩子之前,我们都知道妈妈是需要备孕一段时间的,在备孕的时间里生活习惯和饮食上都是需要注意的。其实想要一个健康的孩子,除了妈妈在备孕需要注意禁忌之外,爸爸也需要注意备孕禁忌的,那么男人备孕时的饮食禁忌和注意事项有哪些吗?接下来我们一起来看看吧!
男人备孕时的饮食禁忌和注意事项1
男性备孕注意事项有哪些?
1、不要穿紧身裤或者牛仔裤:现在穿紧身裤和牛仔裤的男性越来越多,但是这种穿衣方法对男性生殖健康有很大的危害,因为这两类裤子的透气差,容易滋生细菌,同时也影响了阴囊皮肤散热降温,降低可精子的活力。
2、禁烟戒酒:男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量,最好不要喝酒,因此饮酒过量不仅会伤肝脏,也会损伤精子,因此有生育计划的男性,最好戒酒三个月,才能保证精子不受酒精影响。吸烟会损害了精液质量,导致男性生育能力下降,因此男性在备孕期间不能抽烟喝酒。
3、调理好饮食:多吃水果蔬菜不仅有利于男性身体健康,也对男性精子有益,水果蔬菜中的维生素a和维生素改善精子的浓度,进而提高精子质量,因此男性在备孕期间要注意多进食水果蔬菜;除此之外,男性在备孕期间要合理补充富含优质蛋白质的食物,含有矿物质和微量元素的食物,尤其含有锌、硒等元素的食物,这些食物有利于提高男性生育能力。
女性备孕期间饮食禁忌?
一、荔枝:众所周知,荔枝是一种温性食物,如果大家长期食用就会出现上火的现象。所以正在备孕的女性一定要控制荔枝的摄入量。另外,荔枝中的糖分含量是十分惊人的,如果你是一位患有糖尿病的备孕妈妈,对于荔枝你们就一定要做到滴口不沾。
二、山楂:山楂的口感虽然是无数女性梦寐以求的,但是在备孕期间的女性吃过多的山楂,对子宫造成的兴奋作用就会特别明显,最终造成子宫收缩的`后果。因此,在备孕不能吃什么水果的问题中,山楂也是备孕妈妈们要注意的水果禁忌。
三、杏:杏肉的香味十分迷人,丰富的营养更是其他水果不能及的。但是,杏子属于温性食物,并且正在备孕的妈妈们如果食用了过多的杏肉,就会出现便秘等一些不正常的症状,不利于受精卵的形成。因此,备孕女性食用杏肉一定要适可而止。
男人备孕时的饮食禁忌和注意事项2
但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时,也给自然环境带来负面影响,尤其是对食物链的破坏,直接损害人体健康,最可怕的是对人类生育力的冲击,祸及子孙后代。若想考虑要孩子时,专家提醒在饮食上多留心,避免有害物质对自己身体的伤害,从而保护精子健康强盛的生命力。
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点:
1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便,年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜,微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高,对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
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