男人不硬吃什么好
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男人不硬吃什么好?我们必须明白,饮食上的调理,是为了调理人体内的酸碱度。很多人都会通过一些饮食来调理自己的身体状况,下面小编分享男人不硬吃什么好,一起来了解一下吧。
男人不硬吃什么好1
山药炖牛腩
【原料】山药300克,牛腩200克,八角、葱、姜、料酒、白糖、剁辣椒、味精、精盐、鸡精各适量。
【做法】将山药洗净,去皮切块,牛腩切小块,焯水撇去浮沫;锅中放油,先将八角炸香,再煸炒葱段姜丝,加料酒,下牛腩翻炒2分钟,加适量清水,下山药,用大火煮沸后转用小火慢炖,加白糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。
【功效】补虚益气,益肾填精。
清蒸鲈鱼
【原料】新鲜鲈鱼1条(500~600克),熟火腿30克,笋片30克,香菇4朵,香菜、姜片、葱丝、料酒、精盐、酱油、鸡精各适量。
【做法】将鲈鱼去除内脏,洗净,擦干水分,放入蒸盘;火腿切成与笋片大小相近的片,码在鱼身上;香菇用温水泡发,去蒂,切片,也码在鱼身及周围处;将姜片、葱丝放入鱼盘,再倒入盐、酱油、料酒;蒸锅中加水,大火烧开后放入鱼盘,蒸8~10分钟,鱼熟后立即取出,拣出姜片、葱丝;炒锅加少许水,烧滚后加鸡精做汁,浇到鱼身上,再用洗净的香菜段点缀即可。
【功效】补中,益气,滋阴。
栗子炖鸡
【原料】整鸡1只,生栗子250克,姜、葱、蒜、料酒、酱油、鸡精、花椒各适量,八角2个。
【做法】鸡洗净切块,栗子剥皮(放热水中泡一会,皮比较易剥);锅里放多点油(大约是平时炒菜的两倍),烧至六成热下入鸡块,翻炒至肉色变白时盛出;锅中剩油烧热,放入姜、蒜、花椒爆香,然后放入鸡肉,加一点料酒和酱油,略炒一炒就加水(刚好盖住鸡肉即可),放盐、葱段、八角、大火煮开后改用小火炖,10分钟后放入剥好的栗子,炖煮15分钟,下鸡精调味即可出锅。
【功效】补肾虚,益脾胃,增强体质。
焖烧狗肉
【原料】狗肉250克,鸡蛋1个,干辣椒1个,番茄1个,淀粉、面粉、香油、白糖、料酒、大葱、姜、味精、精盐各适量。
【做法】将狗肉入开水煮熟,捞出去皮,切成小块;将鸡蛋打入碗内,加入淀粉、面粉、盐和适量清水,搅拌均匀;炒锅上火,放入干辣椒、蒜、葱爆香,下狗肉块翻炒,再倒入切好的番茄片一起炒,加水,下味精、料酒、白糖、蛋液、辣椒油,大火烧开后改用小火煨,入味收汁后撒上淀粉,淋少许香油,翻个个儿后出锅,盛入碗中即成。
【功效】补中益气,温肾壮阳,补虚利血。
茴香炖猪腰
【原料】猪腰2个,茴香10克,精盐适量。
【做法】将猪腰从中间剖开,剥去白色筋膜,洗净,将茴香和适量盐纳入猪腰内,然后将切开处合拢,放入碗内,加清水适量,隔水炖熟服食。可视个人口味不同,制作调味汁一起吃。
【功效】温肾驱寒,和胃理气。可治疗肾虚腰痛、慢性腰肌劳损等。阴虚火旺、滑精梦遗者慎食。
营养升级阶梯
从营养学的角度来看,含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂多存在于动物内脏、肉类、鱼类、禽蛋等食物中。尤其是动物内脏,如羊肾、狗肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、胎盘等本身就含有肾上腺皮质激素,被人体吸收后能使人体内雄性激素水平升高,从而提高性功能。而通过药物提高男子的性功能多半只是暂时性的,并非长久之计,况且用多了还会产生一些副作用。所以说,增强男子的性功能是避免性功能过早衰退的最好途径,还要注意平时的饮食营养。
健康忠告
在一般情况下,体质虚寒者,宜温补壮阳。即常食热性食物,忌食寒凉生冷之品。绿豆、冬瓜、芹菜、荸荠等属于凉性食物,故应少食,凉食、冷饮、生冷瓜果等更应忌食。因为性功能障碍患者多为肾阳衰、命火不足,生冷饮食性寒易伤人体阳气,会使元阳大衰,身体更加瘦弱不振。而体质偏热者,宜清热降火,可常食上述凉性食物。
但忌食辛辣温热刺激之品。阴虚火旺者,宜滋阴而清热,可常食桑葚、牡蛎、冬虫夏草等清补之品。忌食醇酒、油炸食品,恐其热甚阴伤,遗泄更甚。湿热痰火病人,宜清利湿热,饮食要清淡,切忌食辛辣肥甘厚味。因为此类食品多助湿生热酿痰,湿热痰火扰动精室或殃及下焦,而致宗筋弛纵,阳事不举。所以要忌烟、酒、咖啡、辣椒等刺激之品。
男人不硬吃什么好2
男人吃什么食物补精子?
1、优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量
人的`睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
男人补精子的饮食须知
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
男人补精食疗
木耳冰糖羹
白木耳润肺,黑木耳补肾,黑白木耳同用,有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定,适量,先煮开黑木耳,文火煨3小时,加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠,加冰糖适量,备用,每日250ml,空腹服用。冬季可加适量津小枣。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗净,加水,煮酥烂如粥,每日250ml空腹服用。薏苡仁,味甘,淡,性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男女老少皆可用,有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种,作为食疗,宜用国产,似乎味道浓郁而疗效较为显着。
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