女人来月经的心情状态
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女人来月经的心情状态,痛经的程度要视个人体质而定,月经量增多有可能是因为补血的食物吃太多,月经期间要注意保持身体清洁,女人来月经的心情状态,这份宝典女性一定要收下。
女人来月经的心情状态1
一、体内激素在捣鬼。
女性在来大姨妈的时候体内雄激素、雌激素的水平会波动很大,而这些看不见的激素会直接影响人的情绪状态,换句话说就是“内分泌失调”,所以来大姨妈的时候会觉得烦躁是生理上的一种正常反应。
二、身体不适影响状态。
生病不适的人会情绪欢愉吗?答案当然是否定的,虽然来大姨妈不是生病,但是它带来的不适丝毫不比生病弱,比如小腹胀痛、腰部酸痛、乳房肿痛,甚至有的女性还会出现失眠、头痛、拉肚等情况,一系列的身体不适很难让人情绪欢愉,所以在这种不适下心情烦躁也就能理解啦。
三、情绪与子宫共同排毒。
大家都知道女性的“大姨妈”有着强大的排毒功效,而我们的情绪也会跟着大姨妈共同进退,可以说这段时间也是一种情绪排毒,可以将一个月积攒的负能量通通释放,这么看来貌似也不错,是不是呢?
这就是为什么女性来大姨妈会烦躁的原因,主观客观、内在外在综合下才产生了这种情绪状态,所以女性朋友无需过分在意,大家只要在这段时间注意休息、多多补充营养、心态放松就可以很好的舒缓这种情绪了
女人来月经的心情状态2
更确切的说,是从月经来之前5天,一直到月经开始后2-3天,这一周的时间内,会出现心境、情绪,或者情感上的明显波动。
据统计,PMS共有150多种表现。题主提到的「暴躁易怒」,是其中的一种。其他比较常见的症状包括:焦虑、紧张、悲伤、情感低落、食欲增加、过度敏感、兴趣索然等等;有的还会有身体上的不舒服,比如头晕、疲劳、乳房胀痛等等。
如果接触的女性足够多,你会发现,每个人会有各种不同的排列组合。
PMS发病率很高,因为不同人对自己情绪感知的敏感性不同,因此统计起来差异有点大。据综合估计,完全没有PMS症状的女性,应该占了不到10%。也就是超过九成的女性,都或多或少的`经历过这种感受。
大家的差异不是有没有这种经历,而是种类的多少,或者程度的轻重。
女性情绪和月经之间关系密切,自古以来,人们都对此充满了疑惑与猜测。比如西方的医学之父,每个医学生都要背他的誓言的希波克拉底,他就认为:
女性经前容易发生焦虑不安,这种焦虑通过血液从脑子经过子宫排出。
甚至「歇斯底里」这个词,音译自拉丁文的hysteria,而这个词源自希腊文hystera,也就是子宫的意思,因为当时认为歇斯底里是因为女性子宫扰动造成的。
那么到底为什么会出现PMS呢?比较靠谱的回答应该是——不知道。毕竟,医学上真正搞清楚怎么回事的,实在是少之又少。关于PMS,专业上有很多种假说,每一种假说都只能做局部解释,而不能完美说通。比如卵巢激素变化的原因,或者脑神经递质的原因,或者前列腺素的原因,或者精神社会因素的原因,等等等等。
其实,关于病因的问题,对于普通大众来说并不重要,大家只要知道有这种现象就可以了。
而女性的月经和情绪,其紧密程度远不止于此。
前面说的是正常月经周期的情况。在月经行将结束人生阶段,同样也会出现情绪情感的急剧变化。我们把月经即将结束的那个时间段,称为围绝经期,俗称更年期;而那段时期的情绪波动,就是大家熟悉的所谓更年期表现。
除了更年期,还有一个特殊时期,也是月经被动停止了——这就是怀孕期。我们知道,生完孩子的一段时间,相当一部分女性会经历产后抑郁状态;其实,女性孕期同样存在抑郁和焦虑现象,而且无论从人群范围,还是抑郁和焦虑程度上,都不比产后轻,甚至是更严重。尤其对于初次怀孕的女性,这种焦虑和抑郁情绪尤其明显,只是很多人并没有意识到。
这些好像都是月经影响情绪,其实,情绪波动也会影响月经。
相信有很多人经历过因为紧张焦虑,或者生活习惯突然改变,而出现月经周期明显变化的情况,甚至有人会出现闭经。如果去做检查,很可能并没有什么性激素水平的异常,仅仅是情绪上的变化,就会给月经周期带来巨大影响。
所以,女性的情绪和月经之间,真的是关系太密切了。不过,究竟为什么女性月经会和情绪有这么大联系,这并不重要,重要的是我们应该如何应对。
对于女性来说,需要注意自我心理调适。如果因为情绪问题偶尔出现月经异常,也不要过度紧张,可能生活调整好之后,月经自然就会恢复了。同时,如果经历了比较严重的月经前的情绪变化,可能会产生我们称为「经前焦虑障碍」的情况,严重影响日常生活,这需要及时就医,或者寻求心理帮助。要知道,这种严重情况并不罕见,据统计发生率可能高达5%,但是相当一部分人并没有引起足够的重视。
对于男性来说,需要做到充分的理解和支持。除了像题主这种情况之外,可能大多数女性PMS的症状并不特别明显,但是在一些特殊时期,比如孕期和更年期,可能会产生非常明显的变化,甚至让人感觉好像变了一个人似的。这时候作为男性应该知道,女性这种月经相关的各种情绪上的变化,确实并不是她主观可以改变的。
女人来月经的心情状态3
首先要注意休息,注意保暖。大姨妈期间一定不要太劳累,如果身体不适,可以请假休息半天,特别是大姨妈来的第一天。
保持良好的心情,不要想着烦恼的事情,可以出去出去走走,要选择让人心情愉悦放松的场所,比如公园、或者一些甜品屋等。
可以自己做点小甜品吃吃,建议不要选择奶油太多甜腻的食物,可以选择红糖水、红豆糕、红豆芋圆之类的,注意不要冰的,要暖的,可以放点生姜进去,暖暖的。
可以听听音乐,选择舒缓动听的乐曲,不要听忧伤缠绵的,也不要听喧闹的摇滚等。
有条件,可以做一下spa,或者自己做做面膜、护肤之类的,听说,大姨妈期间,新陈代谢比较旺盛,这段时间护肤,效果会更好哦。
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