泡温泉有哪些注意事项
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随着天气的变化,越来越多的人喜欢泡温泉了,泡温泉也成为人们喜爱的休闲旅游项目之一,一边享受泡温泉带来的舒适一边欣赏周边的美丽风景。今天就来介绍一下泡温泉有哪些注意事项。
泡温泉有哪些注意事项1
空腹不要泡温泉
空腹泡温泉容易晕过去。温泉毕竟是热水,如果空腹进入温泉会导致人体血糖过低。刚吃完饭也不要泡温泉,对身体不好,最起码要间隔一个小时以上才可以进入温泉。
皮肤病传染病不能泡温泉
泡温泉的第一原则就是身体健康,如果患有皮肤病,或者其它传染病是不可以泡温泉的。温泉是大家共享的资源,泡温泉一定要有公德心。
女性生理期不能泡温泉
女性在生理期的时候是不能泡温泉的,女性生理期不仅污染了温泉水,而且温泉里面含有的物质很有可能会导致女性生殖系统发炎。因此就算不为别人为自己,生理期(含前后数日)都不要泡温泉。
泡温泉不要佩戴金属饰品
有人喜欢洗澡的时候带金属饰品,的确金属不怕水腐蚀。然而泡温泉就不行了,温泉水里含有硫,会腐蚀金属。你会发现,原本富有光泽的金属饰品会变黑,没有光泽。
糖尿病人不宜过多泡温泉
当糖尿病人泡温泉的时候,温泉过高的水温会导致胰岛素吸收加快,造成病人不适。另外不仅仅是温泉,糖尿病人洗澡也应该速战速决。
洗过温泉,护肤很重要
洗过温泉后我们应该再做个基础皮肤护理。特别是那些皮肤本身就干燥的人,泡过温泉后皮肤的水分会大量流失,造成更干。建议涂抹一些比较滋润的护肤品改善。
泡温泉过程中经常补水
最后建议大家,在泡温泉的时候准备一些白开水,浸泡过程中经常上来补充下。温泉和洗澡水不同,长时间浸泡会导致水分流失,头晕气短等等,及时补水很重要。
泡温泉有哪些注意事项2
三个泡温泉要牢记的注意事项
泡温泉时人们都认为只要穿上泳衣坐进去就可以了,而且时间越久越好,但是其实不是的,下面下边就为大家介绍一下泡温泉的三大必须牢记的注意事项吧!
能改善不适,治病不现实
温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水,对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间,具有镇静、缓解血管痉挛的作用,对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间,具有神经兴奋的作用,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢,促进病变产物的排出和吸收,有助于组织机能的恢复,但老年人和心血管功能不全者应该慎用。
温泉水成分不同,治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循环,减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤,形成一层碳酸气气体膜,从而刺激皮肤感觉神经末梢,改善皮肤酸碱度,增强皮肤的抵抗力,且可改善肤质,起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用,对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。
温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态,起到缓解精神压力、保健理疗的作用,对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程,单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态,想通过泡温泉治病是不可取的,也是不现实的。
泡温泉不是时间越长越好
泡温泉前要摘掉身上的金属饰品,否则首饰易被泉水中的.矿物质腐蚀。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手向身上泼淋泉水,适应水温后再全身浸入,这样可给身体一个适应的时间,且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲,温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。
首次泡浴时间最好控制在5~10分钟,适应之后,可适当延长至20~30分钟,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长,一是增加心脏负担,二是破坏皮肤脂膜,引起皮肤干燥、瘙痒。
间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中,尤其是高温浴,血液循环加快,身体也会散失一部分热量,水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加,会出现出汗、口干或胸闷等不适,每次浸泡之后应上池边歇歇,适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收)或淡盐水,温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。
温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体,以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥,如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人,泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液,以免皮肤水分大量散失引起不适。
过饥过饱都不宜泡温泉
温泉虽好,但并非时时皆宜。以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行,消耗身体能量,上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少,使消化功能减低,易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。
泉温较高,血液循环加快,心脏耗氧量增加,且泡温泉时体温升高,出水后又下降,短时间内引起血管扩张和收缩,这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗,消耗热量,引起血糖的骤然降低,容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度下降,易造成皮肤的烫伤,不易愈合。
对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者,规律服药且临床症状稳定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜过高,时间不宜过长。
此外,怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病,皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时,疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言,泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。
泡温泉有哪些注意事项3
1、一定要把金属饰品摘下,以免硫化。
2、避免空腹、饭后酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。
7、温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。事先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。
8、泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉,泡温泉后起来用水冲一下就可以了,不能用沐浴液,会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。
9、高血压、心脏病患者。起身时应谨慎缓慢,以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
10、部分皮肤病患者不适宜泡温泉。
11、孕妇不宜。有研究证实,“高热”可致畸胎。
12、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。
13、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸,才能真正地释放身心压力。
14、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。
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