泡温泉的禁忌
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泡温泉的禁忌,泡温泉是人们最喜爱的休闲旅游项目之一的,很多人都不知道其实泡温泉也是有禁忌的,小编今天为大家整理好了泡温泉的禁忌的相关资料,一起来看看吧。
泡温泉的禁忌1
1、泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。
2、成人每次泡温泉以不超过20分钟为宜;儿童最多泡15分钟,3岁以下的幼童更要缩短泡温泉的时间,且必须有大人陪同,太小的婴儿则不宜泡温泉。
3、患有严重动脉硬化、高血压或心脏血管方面疾病者不宜泡温泉(轻症者也不要随意泡温泉),以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。
4、皮肤有伤口、破溃者不宜泡温泉。
5、孕妇怀孕初期和末期不宜泡温泉。
6、过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者,或是眼皮闭锁不全的眼疾患者不宜泡温泉。
7、过于疲劳和饮酒过量、感冒、饮食过饱者不宜泡温泉。
泡温泉五大好处
1、促进血液循环
泡温泉可以促进身体的血液循环,血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分,对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用,泡温泉使肌肤更健康。
2、舒缓肌肉疼痛
泡温泉可以舒缓疼痛,促进胶原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度,对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。
3、改善睡眠质量
泡温泉有助于纾解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量,温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。
4、促使皮肤血管扩张
温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等,可以转换成为二氧化碳以及硫化氢,有促使皮肤血管扩张的作用。
温泉泡多久比较好
1、入池有序 先从低温池开始浸泡
进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。
2、泡温泉的时间为多长
由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10~15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当温度达到36摄氏度以上,要靠出汗散热。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。
3、离池要慢,最好再洗个澡
离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。
4、注意补充水分
在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,一定要注意补充水分。
5、注意保暖,稍作休息
泡温泉后要注意保暖,及时擦干全身。泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
泡温泉的禁忌2
温泉浴虽然有消除疲劳,促进血液循环,加速新陈代谢的功效,但并不是人人皆宜。
例如:
1、急性发热性疾病、急性--传--染病、活动性结核病、出血性疾病、严重心肾疾病,以及妇女的经期和孕期,均不宜进行矿泉温浴;
2、糖尿病患者如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗而脱水,易引起血糖的变化。而且大多数糖尿病患者, 都伴有周围神经病变,对温度的敏感度较差,易造成烫伤;
3、营养不良,或病后身体极度衰弱者,泡温泉会加速其新陈代谢,导致身体虚脱;
营养不良者泡温泉可致虚脱
4、严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化;
5、过敏性皮肤疾病患者浸泡在高温的泉水中可使皮肤出现瘙痒、风团,甚至导致“温泉性皮肤病”。
泡浴前后有哪些细节需要注意
1、浴前不能空腹,或饱食,或劳累;
2、下池以前脚先入池,适应水温后才全身浸入;浸泡时间不宜过长,一般以15分钟~20分钟为宜;入浴期间应间断休息,随时为身体补充流失的水分和维生素。
3、泡汤水温过高,会对人体有害。这是因为不同温度的水,对人体的作用不同。微温浴对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;温浴能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧绷感;高温浴能改善血液循环、增进新陈代谢。人们要根据自己的身体特点选择不同的水温,水温以不超过 40℃为宜。
但必须注意的是,温度过高可使心跳加快,心脏耗氧量增加,引起血管扩张,这些都是脑中风及心肌梗死的诱发因素。同时,泡在热水中过久,会加速组织水分流失,容易失去太多皮肤油分,破坏皮肤保护层。
温泉芳香疗法
4、选择不同的泡浴方式也会影响其功效。比如,坐浴可消除疲劳,瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛,冷热泉交替的方式可加速放松全身。
泡温泉的禁忌3
三个泡温泉要牢记的注意事项
泡温泉时人们都认为只要穿上泳衣坐进去就可以了,而且时间越久越好,但是其实不是的,下面下边就为大家介绍一下泡温泉的三大必须牢记的注意事项吧!
能改善不适,治病不现实
温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水,对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间,具有镇静、缓解血管痉挛的作用,对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间,具有神经兴奋的作用,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢,促进病变产物的排出和吸收,有助于组织机能的恢复,但老年人和心血管功能不全者应该慎用。
温泉水成分不同,治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循环,减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤,形成一层碳酸气气体膜,从而刺激皮肤感觉神经末梢,改善皮肤酸碱度,增强皮肤的抵抗力,且可改善肤质,起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用,对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。
温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态,起到缓解精神压力、保健理疗的作用,对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程,单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态,想通过泡温泉治病是不可取的',也是不现实的。
泡温泉不是时间越长越好
泡温泉前要摘掉身上的金属饰品,否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手向身上泼淋泉水,适应水温后再全身浸入,这样可给身体一个适应的时间,且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲,温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。
首次泡浴时间最好控制在5~10分钟,适应之后,可适当延长至20~30分钟,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长,一是增加心脏负担,二是破坏皮肤脂膜,引起皮肤干燥、瘙痒。
间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中,尤其是高温浴,血液循环加快,身体也会散失一部分热量,水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加,会出现出汗、口干或胸闷等不适,每次浸泡之后应上池边歇歇,适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收)或淡盐水,温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。
温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体,以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥,如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人,泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液,以免皮肤水分大量散失引起不适。
过饥过饱都不宜泡温泉
温泉虽好,但并非时时皆宜。以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行,消耗身体能量,上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少,使消化功能减低,易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。
泉温较高,血液循环加快,心脏耗氧量增加,且泡温泉时体温升高,出水后又下降,短时间内引起血管扩张和收缩,这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗,消耗热量,引起血糖的骤然降低,容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度下降,易造成皮肤的烫伤,不易愈合。
对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者,规律服药且临床症状稳定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜过高,时间不宜过长。
此外,怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病,皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时,疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言,泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。
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