刷牙常见的误区有哪些
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刷牙常见的误区有哪些?在生活中,刷牙是人们每天都要做的事情,刷好牙才会让自己的牙齿变得更好,但是有些人在刷牙的时候会存在误区,下面分享刷牙常见的误区有哪些,一起来看下吧。
刷牙常见的误区有哪些1
误区一:刷牙力度越大越好
正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,才能彻底有效地清除口腔细菌。另外,对于一些难以清除的部位,比如牙缝,还要用牙线来清洁。
误区二:新妈妈坐月子期间不能刷牙
“很多人认为新妈妈月子里怕凉,最好不要刷牙,这是错误的。”秦红霞说。
这是为什么呢?秦红霞解释,女性刚生完孩子以后,由于体内激素水平尚未完全恢复正常,再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少,口腔内很容易充血,如果不做好口腔清洁,很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病,所以在坐月子期间,新妈妈也要坚持每天用温水刷牙。
此外,女性怀孕期间因激素水平变化,也很容易发生牙龈炎,建议在怀孕前进行一次口腔健康检查。
误区三:天天用漱口水,牙齿清凉又干净
不少人认为漱口水方便又管用,使用后会感觉牙齿清凉又干净。“实际上,并不提倡人们每天或长期使用漱口水。”秦红霞说,我们的口腔里有多种菌群,只有这些菌群处于平衡状态时,才能有效避免各类口腔疾病的发生。然而,市面上销售的一些漱口水,特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分,它们会抑制口腔中的某一类菌群,导致菌群失调,从而引发多种口腔疾病,比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎,口腔内乳酸菌过多易引发龋病。
刷牙很多人都刷错了,包括其中刷牙的步骤是错误的:
先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。
刷牙齿咬合面
平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
刷牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
吃什么对牙齿好:
苹果:
吃水果对牙齿也是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的.时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
西芹:
芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。
刷牙常见的误区有哪些2
刷牙的误区都有哪些
1、使用太凉的水刷牙
其实刷牙对于水温并没有很大的要求,对于牙质好的人群用冷水或者温水的话根据自己的喜好来选择,但是对于牙齿敏感的人群来说,是用太凉的水刷牙的话会增加牙齿的负担,甚至会直接刺激牙本质,导致口腔不适。为了让牙齿保持健康状态,应该用温水来刷牙。
2、牙刷长时间不换
有一部分人群牙刷一直没有更换,其实这样一点也不卫生,如果长时间不换的话会滋生大量的细菌,即使再正确的刷牙也没有任何的意义。正常情况下牙刷三个月就要更换一次,千万不能超过三个月。
3、用过大力气来刷牙
一部分人群认为只有用力的刷牙才能够把污渍彻底的清洗干净,其实这会对牙龈以及牙齿表面带来严重的伤害,在刷牙的时候一定要注意动作的轻柔,千万不要太过用力来刷牙。
4、只在早晨来刷牙
有一部分只注重于早晨的刷牙,但是吃了一天的食物,所有的食物残渣都会在口腔里面进行存留,从而滋生了大量的细菌,如果晚上不刷干净的话会让细菌在牙床里面滋生,最终形成了牙结石,导致牙周炎的产生,所以早晚都要养成刷牙的好习惯。
5、刷牙的时候横着刷
经过研究调查40%的人群总是习惯横着刷牙,这样根本刷不干净牙齿。正确的方式应该竖着刷牙,这样才能够彻底的清理牙齿缝隙里面的残渣,而且能够防止牙龈受到伤害。上面的牙齿要从上往下刷,下面的牙齿应该从下往上刷。
6、刷牙的时间过短
一部分人群刷牙很随意,其实这样根本不能更好的清洁牙齿,正常情况下刷牙应该达到5分钟,对于佩戴矫治器的人群来说,刷牙的时间该延长。
温馨提示
刷牙的时候避免走进以上误区,刷牙时间至少要达到五分钟,千万不能使用太大力气来刷牙,不然会伤害到牙龈以及牙齿表面,三个月要更换一次,养成早晚刷牙的好习惯,尽量使用温水来刷牙。
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