备孕知识要点3张思维导图让你轻松备孕
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1、备孕准备
日常生活
饮食:要遵循an全、营养、均衡原则
运动:至少保证每天3090分钟中等运动
生活习惯:提前36个月前戒烟、戒酒、少熬夜
营养剂补充:至少提前3个月补充叶酸及复合维生素等营养
疾病用
遵医嘱,不可自己乱用,确保身体没问题了再备孕
孕前检查
男性和女性必须要做的检查项目不可缺少
2、受孕技巧
监测排卵
排卵试纸检测法:较准确,简单,适合大多数人
月经周期推算法:适合月经周期规律的女性,不适合患有多囊卵巢综合征的女性
B超检测法:蕞准确,麻烦,适合患有多囊卵巢综合征的女性
基础体温检测法:不推荐,复杂,时效性较差,很容易错过同房时机,也易造成双方心理压力
宫颈粘液判断法:不适合单独判断,仅适合辅助其它的检测方法
夫妻生活
时机:排卵前1天受孕机率蕞高
频率:23次/周,不用特别禁欲
姿势:目前无证据表明不同姿势的受孕机率,双方舒服即可
3、不孕不育
备孕半年还未怀上,建议及时去排查原因
常见原因
月经不调
复发性liu产
输卵管问题
多囊卵巢综合征
现在我国的水平已经很高了,很多问题可以解决,而且成功案例也不下少数,所以大家不要紧张担心,遵循的嘱咐配合检查治了就好
天下所有女性都能得偿所愿,怀上一个健健康康的宝宝哟
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