关于美白吃什么好
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
关于美白吃什么好,许多女生都想要一身白皙的肌肤,而想要美白的女生,除了做好护肤和防晒之外,还需要了解哪些食物吃了能美白。那么关于美白吃什么好?一起来看看吧!
关于美白吃什么好 1
1、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
2、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
3、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
5、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
7、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
8、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
美白小窍门
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、实用全身美白润肤露
美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来。
5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃。
6、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果。
7、保证充足的睡眠是全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键,不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情。
关于美白吃什么好 2
1、新鲜樱桃
新鲜樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养素。其中含有铁可以让人气色红润,而胡萝卜素以及维生素C能够帮助抗氧化,减少皮肤黑色素沉着,帮助美白肌肤。
2、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素和蛋白质,能够帮助美白肌肤,维持肌肤的光滑润泽。另外日子中含有的果胶还能够加速肠道蠕动,有利于身体排毒养颜。
3、番石榴
番石榴中含有的.维生素C是其他水果的好几倍,将番石榴榨汁或者是小块食用都能够起到很好淡斑,延缓肌肤衰老的作用。多吃番石榴还能够帮助补充身体所需的铁、钙、磷等矿物质。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的果胶物质,能够帮助排出体内的汞元素以及其他的毒素废物,帮助皮肤实现红润细腻。另外胡萝卜中胡萝卜素还能够帮助抗氧化美白肌肤。但是胡萝卜不能过量吃以免皮肤变黄。
5、红薯
红薯中含有大量的黏蛋白、维生素C、维生素A等等成分,不仅能够美白肌肤,还能够帮助补肾阳、益气力、健脾胃,美容的同时养生效果好。
6、豌豆
豌豆中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及蛋白质等营养元素,能够有效帮助洁净肌肤。另外豆芽还能够帮助防止雀斑、黑斑、白皙肌肤。所以美白不妨多吃豌豆、豆芽。
喝什么茶美白
1、茉莉紫罗兰茶
材料:干茉莉花2朵,干紫罗兰花5朵。
做法:将干茉莉花和干紫罗兰先用沸水浸泡30秒再洗净备用,然后将花放入杯中,加入500毫升沸水冲泡3分钟即可饮用。
功效:能够帮助改善皮肤干燥,补充肌肤水分,加快黑色素分解代谢,美白肌肤。
2、洋甘菊芦荟茶
材料:新鲜洋甘菊10朵,新鲜芦荟1片,蜂蜜30毫升。
做法:将芦荟去皮取肉,切成小丁、洋甘菊沸水冲泡一遍备用;然后将芦荟和洋甘菊一起放入杯中加适量沸水浸泡1分钟,加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效:美白润肤,还能有效去除皮肤老旧角质。
3、桂花滋润茶
材料:桂花5克。
做法:将桂花先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。
功效:能够帮助滋润肌肤,美白养颜,长期饮用还能够帮助增加体香。
4、桃花美白茶
材料:桃花5克。
做法:将桃花先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。
功效:能够帮助美白祛斑,润泽肌肤,改善肌肤血液循环。
5、鼠尾草杜松茶
材料:鼠尾草5克,杜松3克。
做法:将鼠尾草和杜松先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。
功效:能够帮助活血调经,改善肌肤,美白养颜。
关于美白祛斑的方法
关于美白祛斑霜
关于美白的有效方法
关于美白的小窍门
浅谈关于美白针危害
关于抗氧化美白做好的四种水果 关于抗氧化美白有什么水果
冬天吃什么美白?萝卜蘑菇美白必吃
吃什么美白美颜最好
关于美白皮肤的方法
关于激光美白的费用
关于能够美白的水果
吃黑色水果利于吃出美白肌肤
关于手部美白
关于美白的大招
美容美白吃什么好
冬季美白小技巧 你需要懂的关于美白的小知识
美白牙膏什么牌子好 吃什么可以美白牙齿
关于脸部美白的方法
关于有效的美白方法
夏天吃什么美白? 必吃7种美白蔬菜
关于美白的窍门
美容美白吃什么食物好
有关于美白的方法
吃什么对皮肤好还能美白的,要使皮肤变好变白能吃什么
关于美白的水果
全身美白的最佳方法 吃什么食物可以美白
关于酸奶美白面膜
关于美白的方法
蔬菜有什么好处 关于营养丰富美白滋润的蔬菜大全
关于美白的知识
关于美白误区的问题
关于美白的小妙方
美白产品都含铅汞吗 关于美白产品你了解多少