OL聪明护眼5个小秘诀图
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OL聪明护眼5个小秘诀图,护眼对于我们来说也是非常重要的健康保护,所以对于护眼的方式也是有很多的,对于不同的方法也有不一样的效果,下面介绍OL聪明护眼5个小秘诀图。
OL聪明护眼5个小秘诀图1
1、上班时的间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动若连续坐在电脑桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼鏡的OL而言是相当重要的`!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
4、吸口气吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着电脑,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
5、健康食品长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白內障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体內的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!
OL聪明护眼5个小秘诀图2
眼部按摩方法动作
招式1:钢琴指法减轻下垂眼袋
对于长期顽固水肿形成的眼袋,属于很顽固的眼部问题,而且一旦出现很难完全去除,除非你采用手术的方式。但是动刀子又的确有点可怕,我们到底该怎么办?利用钢琴指法,靠指腹拍弹就是一种有效的方法。
1、搭配眼霜充分按摩眼部,使眼霜开始发挥作用,眼部循环逐渐改善。
2、利用双手手指指腹,在眼袋处做快速的拍弹动作,就像在弹钢琴一样,至少要拍弹100下。
3、拍弹过后,食指、中指、无名指并拢,按压眼袋处,一共按压50次,有助于减轻眼袋。
4、最后,双手搓热,捂住双眼1分钟即可。
招式2:手法按摩疏通眼部浮肿
请大家在护肤过程中熟练使用我介绍的护肤手法,手掌和手指的动作是重点!
拉展:
中指和无名指并拢,放在眼尾处。闭眼,双指逐渐按摩至眼头,然后双指分开,中指放在上眼皮,无名指放在下眼皮。双指分开后,逐渐向后按摩至眼尾,并稍稍向上拉至太阳穴。
推按:
比拉展稍稍用力,继续拉展的动作顺着颈部一直按摩至锁骨,以疏通淋巴管,促进废物和脂肪的排泄,提高新陈代谢。
招式3:眼周穴位按摩法
眼部有很多穴位,按摩这些穴位可以起到明目、缓解眼部疲劳的作用,而且还有眼部美容的神奇效果哦。每天使用眼部保养品时配合按压穴位,效果更佳。
眼周穴位按摩法:
眼部精华液能促进循环,再加以按摩消肿效果响当当。先将精华液抹在手掌内侧手腕关节处,低下头,轻轻按压浮肿的眼睑并稍作停留,重复3次能有助于减轻浮肿现象。
睛明穴:利用大拇指或者食指按压眼头位置的睛明穴,大拇指做抬起和按下的动作,有助于缓解眼部疲劳,疏通眼部血液循环。
攒竹穴:在眉头起点凹陷处,利用大拇指指腹稍微用力进行点按。
丝竹空:在眉尾处,利用我们的无名指进行点按。
承泣穴:位于眼球正下方眼眶骨凹陷处,点按的时间利用食指指腹,向下按压,此穴位还可以有效减轻眼袋问题哦。
不过,上述三种眼部按摩方法虽然有效,但是要想彻底的消除水泡眼,还需要自己安排好作息时间,不能经常熬夜哦!
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