怎样才能让皮肤红润有光泽
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怎样才能让皮肤红润有光泽,爱美之心人皆有之,每一个人都希望自己面色红润有光泽,可以通过一些皮肤护理知识来改善它。感兴趣的来看看怎样才能让皮肤红润有光泽。
怎样才能让皮肤红润有光泽1
大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素e、等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
柠檬含丰富维生素C能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
白萝卜含有丰富的维生素C,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。
一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
怎样才能让皮肤红润有光泽2
首先,要注意尽量不要化妆。化妆品里含有了很多种重金属,对于皮肤有着非常大的损害。很多人都是因为长年化妆,一旦卸妆之后就会使肤色出现黯淡粗糙的情况。因此如果你的肌肤发黄,平常尽量不要化妆,如果实在避免不了化妆,也尽量化淡妆。卸妆时一定要彻底,并且要注意多喝些水,这样可以加快身体的新陈代谢,有利于排出身体中的有害物质。
皮肤偏黄的人还要定期做好去角质工作。角质层过厚会使皮肤变黄变黑,特别是在容易出油的T区部位,不定期使用磨砂膏等去角质产品,会使暗黄的皮肤得到改善。
此外,在饮食方面可以多吃些番茄,长期得到了维生素C的补充,能够从内往外达到美白肌肤的作用,同时还可以抗衰老。
另外,尽量减少使用电脑的时间,因为电脑辐射对于皮肤的.损害是非常大的。经常面对电脑容易引起皮肤干燥以及内分泌失调,不但要减少使用电脑的时间,用完电脑之后还要认真清洁面部。
按三穴,皮肤红润光泽
中医认为,皮肤可以反映一个人的身体状况。其中,脾为后天之本,气血生化的源头,脾胃功能强大,皮肤才会红润有光泽。因此,经常按揉、艾灸能调理脾胃的穴位,可改善皮肤状况。
取穴:足三里穴位于小腿上,当腿弯曲时可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处即是;气海穴位于下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等份,脐下3/10的位置就是该穴位;关元穴位于脐下四横指处。
具体方法:用力点按足三里穴,有酸麻胀感,点按1分钟后略放松,改为点揉,如此反复3~5次。气海穴和关元穴推荐艾灸法,点燃艾条熏灸,每次10~15分钟,如果手持艾条太累,可采用隔姜灸的方法。
怎样才能让皮肤红润有光泽3
晚餐不要吃太饱
这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
睡前彻底卸妆
这样不仅可以减少其对皮肤的侵害,也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液,尤其是油性皮肤的女性,睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂,杜绝粉刺的生长。将脸部清洗干净后,最好用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。众所周知,护肤水和乳霜能滋润皮肤,有抗衰老的功效。
热水泡脚
能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。然后,不妨再做一做脚趾运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。
全身清洁和护理
睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上经过烘暖的浴衣或睡袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。
喝热牛奶
那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。
上床前先伸个懒腰
要知道,一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它可以帮助你放松紧张的神经。
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