夏季护肤效果好的两种方法
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夏季护肤效果好的两种方法,因为夏季高温炎热,皮肤很容易变得越来越干,皮肤问题也越来越严重。想要皮肤好,就要做好护肤措施。来了解夏季护肤效果好的两种方法。
夏季护肤效果好的两种方法1
夏季如何护肤效果好
一、彻底洗脸
一些女人特别懒,虽然妆容精致,可是平时懒到连洗脸都是随便冲一下就完事了。化着妆回家后也不认真卸妆,随便放点水,用双手捧起来在脸上来回搓几下就完事了。这样洗脸会导致脸部很多堆积的废物都无法清理掉,再加伤夏季天热出汗多,皮肤上的垃圾更多。若是不认真洗脸的话,皮肤堆积的垃圾会不断增加,给皮肤带来负担,一天天变脆弱,而且还会变得特别干。
建议夏季洗脸的时候必须要彻底一些,将脸部打湿之后,再手心上挤一点洗面奶,加入少许水滴揉搓出泡泡后涂抹到脸上。之后以向上向外的方式打圈按摩脸部皮肤,之后再用清水冲洗干净。泡沫丰富的话,要记得多冲洗几遍,不然泡沫残留在皮肤上,反而容易堵塞毛孔。
二、巧用爽肤水
夏季天热皮肤水分流失快,想要皮肤保持水嫩的话,建议要巧用爽肤水。建议每天晚上清理完面部之后,要继续涂抹一层爽肤水,而且涂抹之后要轻轻拍打,促进皮肤吸收。之后再涂抹适合自己皮肤的晚霜,这样子可以让皮肤变得更加透气一些,并且促进皮肤补水。当然,白天洗完脸也可以这样做,具有同样的护肤效果。
其中,夏季皮肤往往比较敏感,建议选择柔和不刺激的爽肤水。以免干皮肤碰伤它们,导致皮肤变得更差。如此一来,反而影响护肤效果,得不偿失。
夏季护肤效果好的两种方法2
一、坚持饮食“四舍五入法”
四舍:脂肪、胆固醇、盐和酒。酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张,增加皮脂的分泌,从而加重粉刺。
五入:纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果),植物性蛋白质(大豆蛋白),富有胡萝卜素、维生素C、E的食物,含钙质的食物(牛奶),每天6杯至8杯的水。
小贴士
(1)含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
(2)夏季较高的温度会让皮肤更加缺水,每日饮水量大概需要1500毫升左右。
(3)过量饮酒虽对皮肤有害,但适量饮用一些红酒对皮肤还是有好处的。
二、多摄取含抗氧化物的蔬果
富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果,可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。
小贴士
(1) 每天尽量吃到3种不同颜色(红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样,表示吃进愈多不同种类的`抗氧化物。
(2) 富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等,水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。
(3) 富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。
(4) 每天喝1~2杯茶,茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物。
三、避免高脂肪及油炸食物
高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能减少摄食这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会,以及皮肤出现黑斑、皱纹,罹患癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏松症等疾病的风险。
小贴士
(1) 不要吃西式快餐。
(2) 饮食以清淡为主,烹饪多用蒸或煮。
(3) 热量摄入要比三十岁时少10%。
四、多食含丰富纤维素的食物
膳食纤维能强化体内排毒功能,还能强化肠道蠕动,维持胃肠正常活动,调节营养平衡,从根本上起到护肤美容的作用。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等,都是抗老化的好“帮手”。
小贴士
(1)每天定量吃一些粗粮。
(2) 在打豆浆时添加一些其他谷物,比如绿豆、黑豆、芝麻等。
(3) 膳食纤维不怕打碎,切细能更助吸收。
五、多吃一些富含胶质的食物
仁爱医院美容专家介绍,为了保持皮肤的弹性和水分,应该多吃富含胶原蛋白质的食物,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。
小贴士
(1)在猪蹄、海参、鸡爪、动物筋腱中含有大量胶原蛋白,在食用猪肉时最好带皮吃。
(2)通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
(3)富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪,烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
六、药食同源的食品也是抗老化的重要帮手
蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤,达到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化;核桃、首乌、黑豆则可以防治白发;金针菇、黑木耳、香菇能软化血管,防止癌症。
小贴士
(1)蜂蜜不仅养眼,对女性身体也好,但要记得用温水冲,开水会破坏营养。
(2)红枣富含天然维C,能增强皮肤弹性,但不要过量食用,糖尿病患者慎用。
夏季外出一定要注意防晒,平时也要多喝水,注意给皮肤补水。多吃蔬菜和水果。愿妈妈们在夏日仍然能拥有美丽肌肤!
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