关于护肤的小方法
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关于护肤的小方法,今天我们要说的是对于护肤生活中不乏有很多方法,这些方法更加纯天然,美白效果更加好,都有哪些方法呢,下面一起来看看关于护肤的小方法,一起来了解一下吧!
护肤的小方法1
每天喝8杯水真能减肥吗
真关键
报告说,许多蔬菜和水果中富含的维生素a、b、c和e对保持皮肤细胞健康具有关键作用。如果它们摄入量不足,那将可能导致坏血病、皮炎、皮肤干燥或鳞状皮肤等问题。尤里基亚说:“蔬菜和水果可以保证皮肤发挥正常功能,同时令皮肤看上去很健康。”
报告还提醒喜爱日光浴的人使用防晒霜,以防止紫外线导致皮肤衰老或引起皱纹。
“我推荐大家使用防晒霜来防止皮肤老化,”尤里基亚说,“因为大多数皮肤老化现象都是因过度日晒引发。”
此外,科学家认为,吸烟也会使皮肤看起来苍老。
仍需水
虽然喝水与护肤没有必然联系,但报告并没有完全否认水的重要性。
报告说,水约占到人体总重量的70%,参与人体中许多极其重要的功能,因此对健康十分关键。
皮肤角质层一般含水量为20%至30%。如果低于这个水平,皮肤弹性和表面光滑度都会降低。但研究人员并未发现证据表明多喝水一定能改善皮肤外观,令皮肤保持水嫩。“鉴于人们普遍相信水对皮肤健康有益的观点,这一领域显然还应继续深入研究。”
每天是否要喝8杯水?
营养喝水和摄取热量一样,“需要多少,就补多少,就补充多少”,目前根本没有科学证据表明,多喝水就一定能美容。而且,水喝太多,有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如b群及c)容易流失等问题。
那么究竟太多、太少是指多少量?正常人每天喝多少水才恰当?科学研究表明,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等方式流失的水分大约是1800~2000毫升,所以才说,健康成年人每天需要补充把食物里的水分一并算进去。其实,我们每天吃的各种食物内都含很多水分。例如,大部分蔬菜、水果90%以上是水、鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以从食物或汤里摄取到300~400毫升的水。
因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分,我们每天只喝1000~1200毫升的开水,平均上午两杯,下午两杯,就基本达到了身体的需要。美国洛杉矶国际医药研究所提供的饮水量与体重的关系公式是:运动量小的人的需要量水量为30毫升/公斤,运动量大则为40毫升/公斤。根据这个公式,可以推算出一个体重为50公斤的女性在不运动的状况下,每天的需要量水量至少为1500毫升,运动状况下至少为2000毫升。
不过,水的需求量必须根据每个人所处的不幸(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,而不是遵循固定的标准值。有些人的'确需要多喝一点水,包括痛风、肾结石患者,但保险的方法还是遵照医生建议。
要做个“水美人”,除了量的控制外,饮水之道还多着呢,总结起来大致有下面的几条原则:
(1)要定时,不要只在口渴时饮水
早晨应少量、多次饮水,这不仅可补充晚上水分的耗损,还能促进消化液分泌,增加食欲,同时可刺激胃肠蠕动,有利于定时排便及降低血压。口渴在大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡,到这里再补水,往往已经晚了。
(2)要喝开水,不喝生水
煮开并沸腾三分钟的开水,既无菌,又能保持水中对人体必需的营养物质,而生水含有致病的细菌。此外,水中的氯与没烧开的水中残留的有机物机互作用,可产生一种叫三羟基的致癌物质。据调查,经常饮用生水的人,患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加。
(3)要喝新鲜开水,不喝“陈水”新鲜开水
现烧现喝,不但无菌,而且含有机体所需要的多种矿物质。放置时间太长的开水,如自动热水器中隔夜重煮的开水,经过多次反复煮沸的残留开水,盛在保温瓶中已非当天的水及蒸过饭菜的蒸水等。这些“陈水”虽然无菌,但却煮掉了人体所需要的矿物质,而且还可能含有某些有害物质,如亚硝酸盐等。由此引起亚硝酸盐中毒的事件并不鲜见。
(4)要喝加盐温热水,不要喝冰水
炎热的夏天,大量出汗后光喝不加盐的淡开水,进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内,反而更容易随汗液或尿液排出体外,结果越喝越渴,还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时,应该多喝一些盐水,以补充丢失的水和盐。
热开水进入机机后,会迅速渗入细胞,使之不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。冷饮虽会带来暂时的舒适感,但大量饮用水冰镇饮料,会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难、余热蓄积,而易诱发中署。
护肤的小方法2
no.1乳酪+柠檬汁=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净,搽上爽肤水和润肤品,有很好的美白功效。
no.2适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状,与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和,用棉棒轻轻涂在脸上,肌肤马上收紧起来。
no.3蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪,能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上,按摩5分钟,再用热水洗净,头发会变得柔亮。
no.4冻奶=去眼肿
把棉花团浸在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,湿眼睛更加明亮。据说,这可是好莱坞明星们的秘方。
一瓶好的防晒,可以帮你省下10瓶美白抗皱精华的钱。
不要经常洗脸,更不要用清洁力强的洗面奶洗脸,脸不怕你洗得不干净,而怕你洗得太干净。
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大家要知道皱纹是不可逆的,抗皱产品它只能起到一个预防的作用,所以大家一定要早用早预防。
你知道过度敷面膜的后果吗?把手长时间泡在水里看看,是不是满是褶子?手是这样,脸也是一样的道理。
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