6个坏习惯更显衰老
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6个坏习惯更显衰老,衰老是我们每个人都必须经历的事情,很多人看上去比实际年龄要老很多,看上去比同龄人皱纹多,其实这是坏习惯导致的,现在分享6个坏习惯更显衰老。
6个坏习惯更显衰老1
1、压力大
压力对皮肤来说是个坏消息,因为它会引起广泛的炎症,降低免疫力并影响睡眠,所有这些都会导致皮肤干燥,敏感,更容易出现皱纹。如果觉得压力过大,最好找时间放松一下,和家人沟通,或者运动,这些都是缓解压力的好方法。
2、不运动
还值得注意的是,久坐不动意味着身体可能更容易遇到血液循环问题,而皮肤依靠健康的循环系统来获取所需的营养和氧气,并将毒素和其他废物运走。如果血液循环不畅,皮肤可能会变得更暗沉,更容易衰老。
3、紫外线辐射
皮肤很容易受到紫外线的伤害。紫外线会导致晒伤,严重损害皮肤细胞,甚至有患皮肤癌的风险。紫外线也会引起氧化应激,导致皮肤皱纹的出现,从而使皮肤过早老化。如果长时间暴露在阳光下,防晒霜绝对是必不可少的,可以保护皮肤免受紫外线辐射。
4、饮酒
过量饮酒与许多健康问题有关,不管是肝脏问题还是皮肤问题,在皮肤老化的过程中也起到重要作用。酒精会消耗皮肤中的关键营养素,尤其是可以用作抗氧化剂的维生素A。而维生素A可以保护皮肤免受自由基的破坏,并有助于胶原蛋白的产生。胶原蛋白减少会加速皮肤的衰老,让皮肤变得松弛。除此之外,酒精也会诱发牛皮癣等皮肤疾病。
5、睡眠不足
睡眠不足是现代人普遍都存在的问题。皮肤要依靠足够的睡眠才能自我恢复,睡眠不足可能会导致早衰。睡眠不好的人会有更多的皮肤老化迹象,例如皮肤细纹,皱纹和皮肤色素沉着不均。
6、营养不良
饮食会对皮肤健康产生巨大影响,这是因为皮肤需要适当的营养成分才能发挥最佳功能,如果不获取这些营养成分,则皮肤更容易受到氧化应激和自由基损伤,会衰老得更快。
值得注意的是,不健康的食物,例如精制糖,饱和脂肪和过多的乳制品可能会对皮肤造成负面影响。这是因为这些食物通常被认为是促炎性的,如果患有湿疹等皮肤病,可能会加重皮肤疾病的症状,并且还会损害皮肤细胞,加速皮肤衰老。
6个坏习惯更显衰老2
远离衰老的坏习惯
1、少吃咸菜
咸菜中含有硝酸盐,腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下,硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐,毒害身体促人早衰。因此,食用咸菜应适可而止。
2、要远离烟雾
烧柴、燃煤引起的烟雾,各种灰尘等污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部,尼古丁和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。
3、禁止嗜烟酗酒
医学家调查发现,从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出1、5至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒,引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等对身体造成不同程度的损害,使人迅速衰老。
4、禁止长期纵欲
中医学认为“肾藏精”,肾是人生命之本,肾精损伤必然影响生命,最易使人早衰。在性生活上长期放纵,会使肾精大亏,筋疲力尽阳气虚脱致死。
5、饮水中的积垢物及时清洗
经常使用的水具,久用会产生茶垢、水垢,如不及时洗掉,经常饮用会引起消化、神经、秘尿、造血等系统发生病变而早衰。
6、少用含铝量大的日用品
延缓衰老的方法之一就是少用含有大量的铝元素的日常用品。人体摄人过多的铝,会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,而且还会使人过早衰老。
7、情绪不佳要控制
任何不良情绪,如失望、消沉、颓丧、嫉妒、焦虑、忧郁、悲观等,若持续较长,或反复出现,就会损害身心健康,导致未老先衰。
涂眼霜过快易出皱纹
眼部肌肤是脸上最脆弱的部位,如果你用力涂抹或过度拉扯,会让皱纹越来越多。用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻,可在眼部四周轻轻点弹,并顺着一定方向稍做按摩。
眼霜的.用量:每次用绿豆大小的两粒即可。应顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩,按摩时不要向下用力,应该向上舒展按摩。时间不宜太长,控制在3-5分钟。
挤痘痘不消炎
挤痘痘:痘痘完全好的时间是7-10天,还会留下疤痕,而如果你不管它,恢复的时间只会是2-3天,如果用手来挤,手指上的细菌还会进入到痘痘中,极有可能造成肌肤感染。
要保持足够的耐心。选择含有水杨酸的护肤品,每天两次涂抹肌肤。用浸了眼药水的棉片敷一下痘痘,能给皮肤起到镇静消炎的作用。
推荐:天然茶树精油。它的消炎作用是一般化学消炎剂的四倍。直接抹于患处或清洁脸部时加入水中,温和且颇具疗效,效果立竿见影,可说是明星级的商品。
频繁使用卸妆油
每次卸妆必用卸妆油,看似是好习惯,其实却不然。卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后,用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用,但频繁使用依然会出现痘痘、发炎等不适表现。为了减少不必要的刺激,只在浓妆的时候才用卸妆油为妙。
推荐:橄榄油是最佳深层洁面品。与其他植物油相比,橄榄油的黏性较强。这种黏性使皮肤有很好的吸着力,可防止皮肤水分蒸发。它具有卓越的洁面效果,因为是纯植物性的,又可预防皮肤疾病,可以放心使用。
冬天早晨洗头
由于工作繁忙,很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头,但头发没干就睡觉或出门就被冷风吹,会对健康造成很大威胁。尤其是在寒冷的冬季,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。如果有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者全干再出门。洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛的毛病。
用柜台的试用品
冬天该换化妆品了,试用时,导购小姐给你化妆用的那些刷子,用的那些彩妆品有没有经过消毒?她们为你试护肤品的的时候,那些护肤品已经打开包装多久了?是否已经过了保质期?这些都是值得注意的问题。
这种便宜最好不要贪!如果真想知道护肤品的效用,可以向导购小姐要一些小样回家去试。如果要为你化彩妆的话,坚持要用新的海绵和刷子,像睫毛膏这样的东西,一些大品牌的柜台都会有专门用来试妆的刷子。
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