女人常揉8个部位抗衰老
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女人常揉8个部位抗衰老,女人天生爱美,每个人都希望自己的脸色红润,但是随着年龄的增长,脸上皮肤也会慢慢出现衰老的情况,这是令人苦恼的问题,以下分享女人常揉8个部位抗衰老。
1、搓腹部—防止便秘
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
2、搓额—延缓皱纹的产生
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
3、搓足—加强人体的免疫和抗病的能力
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
4、搓手—促进大脑和全身的兴奋枢纽
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
5、搓鼻—防治感冒和鼻炎
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
6、搓耳—促进全身的健康
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
7、搓胸—能安抚心脏
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
8、搓腰—可补肾壮阳和加固元气
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮阳和加固元气,还可以防止腰酸。
1、养白穴(阳白穴)
皮肤白嫩让人看起来会更有精气神,年轻靓丽,所以女性想要不衰老,首先要做的是让自己的肌肤白泽光滑起来,而阳白穴对于肌肤重新恢复白嫩,并且气色恢复有重要做用。刺激这个穴位可以让面部的血液得到充分的`循环,从而打通面部的血管,那么你面部的气色自然也就紧跟着变好,并且肌肤也会变得白嫩。
当天刺激这个穴位的时候也是要讲究方法的,小编推荐大家在洗完脸后,这样不仅能够促进护肤品更好的被肌肤所吸收,同时又能够起到面部保护的功效,因此大家不妨试一试。这个穴位位于大家眉毛中间上面一寸的部位,大家在取穴的时候,可以把大拇指放在上面,大约是一个横指的距离,就是我们需要寻找的穴位了。
2、三阴交穴
想要年轻漂亮起来当然说保护好子宫啊。要知道子宫对于女性来说是一个非常重要的身体器官,如果把子宫养好了,那么不仅会让女性的气色变好,而且身体质量状况也会明显增强,这样女性身体中的气血便会畅通,从而年轻不显老。而常按三阴交穴就起到这个做用。
还有就是女性在按摩这个穴位的时候,还可以有效的起到紧致肌肤的功效,随着很多女性年纪渐长,面部便会出现一种情况,那就是肌肉松弛,这会让女性衰老的特别明显。
所以你一旦发现自己的面部肌肤有松弛的症状时,那么你就可以通过按摩三阴交穴来帮助自己达到紧致肌肤的作用。
大家在按摩这个穴位的时候最好在晚上,因为夜晚身体要进行形成代谢,那么在之前按摩这个穴位,就能够使效果更加的明显,最为重要的一点就是,还可以有滋补脾经的功效,因此大家在晚上睡觉之前不妨经常按一按这个穴位。它位于小腿内侧,在大家足内踝上面三指宽的距离,会有一个凹陷的部位,这就是我们需要寻找的穴位。
女性抗衰老食物
1、西瓜
西瓜皮可以有效治疗晒伤后的皮肤,所以吃西瓜绝对没错。这种水果有你最需要番茄红素抗氧化物质,它可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。
2、石榴
水分含量非常大的石榴,其实它的籽也是宝物。石榴籽含大量抗氧化物质,可以预防皱纹、帮助肌肤保持水润,改善肤质等!
3、蓝莓
蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作,可以提亮肤色,甚至抵抗辐射。
4、龙虾
含锌量较高的水产品可以帮助肌肤缓解炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。
5、鸡蛋
它具有丰富的蛋白质以及复合维生素,氨基酸,这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。
6、草莓
草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。
女人气血不和易早衰
人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系,认为充盛调和,方司百病不生,延年益寿。一旦气血失常,必然会影响及机体的各种生理功能,而导致疾病的发生。
女人体内气血失调,会严重影响身体健康,还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题,久之会导致身体机能的减退,提早衰老。
1、手掌
(1)叩劳宫穴
动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。
(2)掐内关穴
动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。
取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
2、头顶
头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。每天定期按一按,提神醒脑,有效抗衰老。
3、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。
4、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之处,经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。
5、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一,经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力,增强抗病能力和抗感染的能力,对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窝部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。
6、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉,此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作用。
7、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴,中医上可以用药物敷贴在肚脐上,便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效防治中风,延年益寿的同时,更能养生防病。
8、脸部
(1)掐睛明穴
动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。
作用:疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
(2)揉太阳穴
动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
作用:可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
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