食疗真的可以改善皮肤吗
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食疗真的可以改善皮肤吗,晶莹剔透的、柔嫩红润的皮肤自古以来便是各个年龄段女人的追求的,所以大家对皮肤费尽了心思进行呵护,下面看看食疗真的可以改善皮肤吗。
西红柿
西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好的治疗效果。
其含有丰富的维生素A原、维生素C以及叶酸等营养素,对人体健康有益,尤其是它所含的番茄红素,是很强的抗氧化剂,可帮助皮肤抵抗各种因自由基引起的.退化和老化,防止皮肤被紫外线晒伤。
西红柿色拉
西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,有很好的解毒作用,而且水果色拉分量十足,容易有饱足感,是节食减肥的最佳食物。
制作材料:中等大小西红柿4个,苜蓿芽1/2杯,菠菜250克,橄榄油10毫升,盐1/4茶匙,酱汁、色拉酱各5大匙。
制作方法:
1.将西红柿蒂切掉,然后由此处开洞,挖掉西红柿籽。
2.将西红柿洗净,用开水汆烫把水沥干后待凉,然后切碎并加入橄榄油和盐,搅拌均匀。
3.把以上食材加苜蓿芽一并放入中空的西红柿内,最后淋上色拉酱即可。
海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。其碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,同时,其含有的硫酸多糖可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外,使人体胆固醇保持正常。
制作材料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、菜籽油、糖、姜末、香菜。
制作方法:
1.将海带洗净,浸泡30分钟;将黄豆泡水3小时。
2.将海带、黄豆和调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。
3.顺向将海带切成4厘米长的细段,将黄豆倒入即可。有更多肌肤修复的问题欢迎留言互动,叶巧妮草本净颜面膜粉有效呵护痘痘肌。
四大食疗秘方助你养颜
补心养颜,人面桃花
心主血脉,其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛、心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。
养肝补血,明目活肤
肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。
肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。可将银耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。
益气健脾,强肌嫩肤
脾为后天之本,气血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健运,则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面.其入必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚,白朮10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食用。此粥可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。
补肾填精,青春承驻
肾为先天之本,肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也会正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量,同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食用。能帮助毛发生长发育,使皮肤变得洁白丰润。
一、苹果
每天一个苹果,医生远离我。苹果可以让皮肤变得红润有光彩,用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后,加蜂蜜1匙和面粉少许,调成糊状。使用时,将这种膏状物涂敷于面部,30分钟后洗净。每周1~2次,可达到去皱、增强皮肤弹性的效果
二、樱桃
樱桃是富含维生素c最多的水果,常吃樱桃,可以使皮肤白皙、细腻,对人体营养的消化吸收能力也会提升不少。
三、柠檬
柠檬味道极其酸,不适合直接食用,一般可以切片晒干泡茶食用,有条件的也可以将柠檬榨汁,制作冰红茶饮用,这道茶饮特别适合夏天食用,对预防中暑和美容有着很好的效果。用蜂蜜腌制柠檬片冲水饮用,可达到排毒养颜之功效。
四、豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一哦。
五、银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!
六、鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
七、猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!
八、牛蹄筋
牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨吃一些牛蹄筋,有补钙的效果哦。
九、西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
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