皮肤怎么保湿
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皮肤怎么保湿,女人天生爱美,每个人都希望自己的脸色红润,冬季天气干燥,为了缓解水分减少带来的干燥紧绷,加强补水才是护肤的关键所在,以下来了解皮肤怎么保湿。
1、一定要多喝水
每天要保持身体充足的水分供应,尤其是早晨起来之后,要补充一大杯温水,这样有助于新陈代谢,从清晨开始就保持肌肤的水润和光泽。
2、睡前在面部涂好乳液
保持睡觉时的温度是合适而稳定的,冬天的时候室内会稍微干燥,此时就要多涂一些有保湿效果的乳液,在睡眠中也锁住水分。
3、蒸汽保湿
采用加湿器是很好的护肤方法,如果没有,也可以每天煮一些开水,让水蒸汽滋润皮肤,这种方法经济又实用,另外在房间里放些湿润的植物也会让人感觉清新而舒适。
4、化妆水+纸面膜,经济实用的保湿方法
将平常用的化妆水倒在纸面膜上,贴在脸上,长期坚持下去,就会感到肌肤湿润而富有弹力。
5、快速保湿面膜,让皮肤光鲜亮丽
用保湿精华液浸泡面膜片,使用起来比化妆水更有效,缺水明显时使用可以为肌肤迅速补水。
6、乳液+保湿精华,真正解决肌肤饥渴
日常使用的乳液如果滋润效果不够的话,再加上一瓶保湿精华,就可以双倍地为肌肤补水。在使用时要先涂精华液,再抹乳液,这样就可以延长锁住水分的时间。
7、用蒸汽来敷脸,方便又有效
在浴室里,借助蒸汽的帮忙做一个补水面膜,能更有效地保湿。
8、避免使用过于油腻的护肤品
油分可以起到减少水分蒸发的作用,但是油腻的保养品的保湿效果没有清爽的保养品好,而且油分过多还会阻塞毛孔。
1、定时喝水
喝水是最简单的补水方式,建议定时定量的喝水,比如每隔半小时到一小时就饮用一小杯水,白天总计喝掉八杯水。
2、多吃蔬菜水果
新鲜的蔬果水果中不仅含有大量的水分,还有多种维生素和矿物质,对于肌肤的营养和保湿都是非常重要的。
3、多吃滋阴润燥的食物
从中医的角度来看,滋阴润燥的食物能够补益阴血,滋润肌肤,从而改善皮肤干燥脱皮等状况,比如黑木耳、银耳、海带、梨、葡萄、桑葚和柚子等。
4、多吃豆制品
豆类食物含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质,可以有效改善肌肤的营养。而且豆类都具有滋阴养血的作用,有助于改善肌肤干燥的情况,特别是豆腐、黑豆、绿豆和红豆等。
5、柠檬水
取新鲜柠檬或者新鲜的柚子一片,然后加入一勺土蜂蜜,用不超过60度的温水冲泡饮用,每天1-2次。柠檬蜂蜜水具有养阴、生津、润燥、排毒的作用,可以很好地改善肌肤缺水的状况,还能美容养颜。
6、百合莲子羹
取泡发的银耳2朵,干百合15克,莲子20克,银耳撕成小朵,放入砂锅中加清水煮开,然后再加入百合和莲子继续煮熟,食用时再用少许蜂蜜调味,每天1次。百合莲子羹具有很好的滋阴润燥功效,可以很好地改善皮肤干燥。
7、双耳汤
取泡发的黑木耳和银耳各20克,然后一起放入砂锅中加清水煮熟,食用时再调入少许蜂蜜即可,每天1次。双耳汤可以很好地改善肺肾阴虚,从而消除皮肤干燥的症状。
8、三黑豆浆
取黑米和黑芝麻各20克,黑豆60克,黑豆要提前浸泡一晚上,然后所有材料一起放入豆浆机中制作成豆浆。三黑都浆具有滋阴补肾、养血益精的功效,可以有效滋养肌肤,改善皮肤干燥缺水的状况。
9、山药芡实粥
取山药60克,芡实50克,山药去皮洗净切块,然后和芡实一起入锅中,加适量清水煮成粥,食用时调入少许蜂蜜即可,每天1次。山药芡实粥可以调理脾肾功能,养血益气,从而滋润肌肤。
10、豆芽汤
取绿豆芽和黄豆芽各50克,水发黑木耳和金针菇各30克,所有材料分别洗净,锅中加水烧开,依次放入黑木耳、金针菇、黄豆芽和绿豆芽,然后用少许食盐和芝麻油调味即可,每天1次。豆芽汤可以滋阴生津,滋润皮肤。
11、玉竹豆腐汤
取玉竹30克,胡萝卜50克,豆腐1块,胡萝卜和豆腐切块。玉竹加清水烧开,放入胡萝卜煮一会儿,再放入豆腐继续煮熟,少许食盐和植物油调味即可。玉竹豆腐汤具有滋阴润肺、延缓衰老的作用,可以有效润肤美容。
12、充足睡眠
很多人在补水中花了一堆的心思,却忽视了最重要的补水方式其实是坚持早睡。只有坚持9点多睡觉,才能让气血充盈且运行正常,肌肤才能得到很好地滋养,才能够有效消除皮肤干燥的状况。
各类肌肤的保湿侧重点不同
干性肌肤:
关键———防衰老
比起油性皮肤和中性皮肤,干性皮肤最需要精心呵护,因为它属于易衰型肌肤,毛孔细小不明显,易产生细小皱纹,对于外界温度和湿度的反应最大,而季节交替时天气变化也较大,所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪,提前将秋冬季节的保湿护肤品准备好,以应不时之需。
深度保湿建议:
不要以为防衰老抗氧化只是妈妈级的事情,其实应该从年轻时做起,肌肤才可以保持活力。易衰型的干性肌肤容易产生细纹,所以要选择抗氧化的保湿柔性洗面霜。再配合高度保湿的润肤凝露及滋养保湿乳霜,就可以保持肌肤水润。闲时敷上玻尿酸深层保湿面膜,保持肌肤紧致滋润防止干纹出现。
油性肌肤:
关键———重点清洁
油性皮肤的清洁很重要,可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间,让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。但有些人认为油性皮肤主要任务就是控油,而忽视了保湿,这就大错特错了。因为多油的问题归根究底也是皮肤缺水而导致的,所以时至秋季,油性肌肤除了要注意清洁,同时还需要做到补水保湿。
深度保湿建议:
油性肌肤应选择清洁力强的洗面奶,每周可以用质地轻柔的去角质霜去除脸部的老化角质一至两次,彻底清洁毛孔间隙,让护肤品可以更好地吸收。要控油又想滋养保湿,则应该选择较轻的保湿柔肤水和凝露状的精华或者质地轻薄的乳液,切勿选择厚重的乳霜。每周也可以敷三至四次清润保湿面膜。
中性肌肤:
关键———日常养护
中性皮肤属于百年一见的天生丽质,不干不油,呈现白里透红的美感,肤质细腻,毛孔较小。但天生丽质若不注重保湿,皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养,生活作息规律,保持最佳的水嫩状态。
深度保湿建议:
中性肌肤的人天生丽质,只需使用中性洗面洗和保湿爽肤水,配合清润乳液或乳霜。睡前可使用保湿睡眠面膜作为日常修护。
混合肌肤:
关键———分区保养
拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人,T字部位呈油性,眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养,对于干燥的部位除了更多保湿补水外,可适当地选择些营养成分较丰富的.护肤品,而偏油部分则可以继续使用清爽保湿护肤品。
深度保湿建议:
混合型肌肤的人可以选择对肌肤适应度较高的柔性保湿洗面霜,深层保湿可以抑制油脂的生成又可为干燥部位充分补水。而护肤品则应选择水份平衡柔肤水,对干燥部位使用滋养保湿乳霜,而较油的T字部位使用清爽型的保湿乳液,调节面部的油脂及水分。面膜则可以选择高水份保湿面膜,随时为肌肤充电。
敏感肌肤:
关键———谨慎
敏感性肌肤皮肤较薄,对外界刺激敏感,易出现局部微红、红肿等过敏现象。在选择护肤品时需要十分谨慎,低刺激性的深层保湿产品最适合秋冬的敏感小姐。
深度保湿建议:敏感性肌肤的人可选用微酸性洁面品,多补充维他命C。化妆水不可含有酒精成分,日霜亦忌用控油配方。由于敏感肌肤容易过敏且多有红血丝,选择护肤品时要确保是低刺激的保湿产品,可以使用专为特别敏感性肌肤设计的品牌产品。
做好皮肤的保湿是我们护肤的首要的一步,不知道大家是怎么样护肤的,是怎么样做好保湿的,不同的皮肤的保湿攻略也不一样的,所以一定要因地制宜的进行肌肤护理工作。
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