脸变紧致的小方法
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脸部的问题是很多爱美人士关注的问题,因为脸是一个人形象和美观的代表。但随着时间的流逝,肌肤慢慢衰老、产生难缠的皱纹。肌肤衰老是所有女人的天敌,那么下面就来和小编一起关注让面部紧致的小技巧吧。
让脸部紧致的好方法:
脸部皮肤出现松弛,多数是由随着年龄,皮肤逐渐衰老,皮肤内部的水分和胶原蛋白逐渐丢失,就会引起皮肤松弛、不紧致的状况。要想改善,轻度的可以加强皮肤的护理,比如多热敷、按摩,使用补水和补充胶原蛋白的面膜等,通常会有一定的改善。同时还要充足的营养和睡眠,给皮肤提供养料和充足的血液循环。
如果比较明显,可以采取水光针、胶原蛋白注射、填充等方式紧致脸部皮肤,还可以使用线雕等微创的.医美方法进行治疗。如果有轻度的皱纹,还可以使用点阵激光、射频、热玛吉等方式进行治疗改善。
具体步骤如下:
1、可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄,猪头肉等。
2、中医上讲气血充足皮肤得以濡养可以使面部变得红润有光泽。
3、可以做一些运动,比如跑步,游泳等。
4、可以用一些保湿和富含营养物质的面膜,当皮肤营养充足,富含水分时可以使脸部变得饱满紧致。
5、适当的按摩脸部,由下颌向脸颊轻轻提拉,可以有效使脸部变得紧致有型。
脸部紧致的方法是什么?
脸部皮肤出现松弛,多数是由随着年龄,皮肤逐渐衰老,皮肤内部的水分和胶原蛋白逐渐丢失,就会引起皮肤松弛、不紧致的状况。要想改善,轻度的可以加强皮肤的护理,比如多热敷、按摩,使用补水和补充胶原蛋白的面膜等,通常会有一定的改善。同时还要充足的营养和睡眠,给皮肤提供养料和充足的血液循环。
如果比较明显,可以采取水光针、胶原蛋白注射、填充等方式紧致脸部皮肤,还可以使用线雕等微创的医美方法进行治疗。如果有轻度的皱纹,还可以使用点阵激光、射频、热玛吉等方式进行治疗改善。
具体步骤如下:
1、可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄,猪头肉等。
2、中医上讲气血充足皮肤得以濡养可以使面部变得红润有光泽。
3、可以做一些运动,比如跑步,游泳等。
4、可以用一些保湿和富含营养物质的面膜,当皮肤营养充足,富含水分时可以使脸部变得饱满紧致。
5、适当的按摩脸部,由下颌向脸颊轻轻提拉,可以有效使脸部变得紧致有型。
一、紧致皮肤的好方法
1、冷热水交替洗脸
这个很简单,平时在洗脸时,先用热水洗脸,洗完脸后再用冷水冲几下,热帐冷缩,这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。
2、肌肤紧致霜
面部紧皱,也是需要使用抗氧化,抗衰老护肤品来辅助,选择一些含弹力蛋白的紧致霜,再从表面改善、提升下垂部位,让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中,搭配按压效果加倍好。
3、洗脸时的按摩法
洁面时,需要做按摩来舒缓肌肤,同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈,顺时针逆时针都可以,大约进行三十秒,便能达到紧致肌肤的需求,这也是洗脸最基本的步骤。
4、嚼口香糖紧致肌肤
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实,每天咀嚼口香糖15分钟的人,几星期后面部皱纹开始减少,面色也更加红润。这是因为,牙齿在咀嚼东西的时候用力较大,肌纤维增粗,皮肤紧致,同时改善血液循环,增强面部细胞的新陈代谢,皱纹也随之击退。
二、紧致皮肤的脸部按摩方法
第一步,提拉下巴。用整个掌心和指腹包覆的力量,先以右手从左耳下进行包覆,然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧,如上图所示。接着再以左手从右耳下进行包覆,同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧,如此交替做这个动作三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的肌肤,使其变得更为紧致。
第二步,逆向按揉。方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向,如上图般做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。
第三步,舒展脸部。方法如上图所示以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次,接着再包住脸部十到十五秒左右,这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。
第四步,按揉额头。如上图所示那样从太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样,动作要缓慢。
第五步,按揉脸部。首先把四个手指轻放在下巴的中央位置,然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴,用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意,动作同样要缓慢。
三、面部按摩的'常用方法
1、按抚法:
指的是用手部的全掌或指腹平放在皮肤上,做有节律的、均匀的,上下左右往返的移动抚摩,动作要轻而滑。此手法一般用于面部皮肤按摩的开始和结束阶级。
2、打圈法:
指的是把双手的中指和无名指并拢呈“兰花指”状,用指腹附着在面部皮肤上,做由浅人深、由表及里、舒缓轻柔的打圈运动。打圈可用竖圈,也可用横圈。打圈法主要用于面颊部及额部的按摩。
3、按法:
指的是用手掌作用于体表,并逐渐加力下压,方向要垂直,力度要由轻到重,使下压力渗透到机体组织中去,但切忌使用爆发力。此法具有通经活络、调和气血的功效。
4、抹法:
指的是用手指的指腹或手掌,紧贴皮肤,做来回的移摩,动作应连贯,手法要轻柔。主要用于面部皮肤的上下拉抹及眼眶部位的轮刮。具有扩张血管、增进血液循环的功能。
5、压法:
指的是用指腹对受术部位进行点压,常用于穴位的刺激。具有疏通经络、缓解皮肤压力的功效。
6、揉法:
指的是用指和掌紧贴受术部位,对皮肤进行左、右、前、后的内旋和外旋。这种旋转要轻缓、柔和、连贯、持续、均匀,切忌用力过大产生肌肉移位。具有调和气血、增加皮肤营养吸收的功能。
四、夜间怎样保养皮肤
涂晚霜要在睡前做——保养后隔长时间才睡效果会打折扣, 你回家以后,洗了脸,敷了面膜,涂了晚霜,然后又继续看3个小时电视再睡觉吗?这可不是睡眠美容的正确思路!我们建议以上的美容步骤要在睡前做,然后立即给自己营造一个易于睡眠的氛围,让自己尽快地进入梦乡。这样,肌肤细胞才会听话地自动工作。当然,你在回家后做一些卸妆,去角质都与睡前保养没有冲突。
选择晚间好用保养品——看准美容成分很重要, 含有能辅助和促进肌肤在晚间美容黄金时间进行自动修护、调整的成分,都是晚间美容最适合用的保养品。比如玫瑰果、薰衣草、莲花、蜂蜜等,将含有这些成分的保养品涂抹在脸上并轻柔按摩,同时深呼吸空气中迷人的香气,之后香香地睡去,美美地醒来。
一些光敏感成分,如果酸、A酸、维生素C等,它们具有很强的美白效果,但是在阳光下却会让皮肤变得更黑,所以最适合把它们归入夜间保养行动组。胶原蛋白、绿茶、红酒等成分能在晚间细胞分裂加快时,淋漓尽致地发挥作用,帮助肌肤完成修护、抗衰老的过程。
一、禁忌食物
1、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚X盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。
4、水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
6、高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出,中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患肺癌。研究报告表明,菜籽油比花生油的致癌危险性更大,因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害,制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点,以热油为宜,这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
7、酒精饮料
生活中大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大,导致男性精子畸形,性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调,停止排卵,性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
二、多吃这些 皱纹远离你
1、Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA 的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加 100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2、维生素B族
这是所有抗衰老营养素中最实用的`一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法:每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。
3、硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。
食用方法:建议每天摄入量为5至20毫克。
4、人参
它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份,具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法:可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至 2000毫克才有效。连服三四个星期后,应停服几个星期再重新循环。
5、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲,并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环,提高心智功能,预防肿瘤产生。
食用方法:建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品,可分3次服用,通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用,建议两者交替使用,或同时服用较小剂量。
6、维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法:建议每天摄入量为200至500毫克,如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E,就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素E
它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。
食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
99营养师温馨提醒也要少吃海鲜,蚝、蚬、虾、蟹中的碘含量高,容易使人的皮肤出现红疹及瘙痒。
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