中药减肥粥 有效帮你控制体重
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绞股蓝小米粥
材料:绞股蓝40g,小米50g。
做法:将绞股蓝清洗干净然后切成段,和小米一起下锅熬成粥即可。
功效:绞股蓝是一种很常见的保健植物,绞股蓝可以治疗便秘对于肠胃不适也有很大的作用,是人们美容减肥不可缺少的佳品。
天麻冬瓜荠菜粥
材料:冬瓜50g,荠菜50g,小米40g,天麻10g,葱花8g。
做法:1、将弄成碎块(天麻比较硬,所以要把天麻弄碎的时候建议先稍微烤一下比较容易),然后放在锅中加入清水煮20分钟左右。
2、将冬瓜削皮清洗干净切成片,荠菜清洗干净切成段,和小米一起放在天麻的锅中一起煮20分钟左右,直到熟了即可。
功效:天麻对于高血压有很好的作用,所以这道粥适合于肥胖型高血压患者食用。
山楂苜蓿燕麦麸粥
材料:山楂30g,苜蓿叶40g,燕麦麸30g。
做法:将山楂清洗干净去掉里面的核然后切成片,苜蓿叶清洗干净,将苜蓿叶、山楂和燕麦一起放入锅中加上清水煮烂即可。
功效:适用于痰湿型肥胖
原理:苜蓿中含有的热量和脂肪都很低,苜蓿又含有很丰富的纤维素,对于减肥的人来说作用非常大,而山楂有很好的清除肠道的功能,常喝这道粥可以起到轻身作用。
萝卜芝麻粳米粥
材料:白萝卜50g,黑芝麻20g,粳米40g,蜂蜜10g。
做法:将白萝卜清洗干净削去皮切成丝,和黑芝麻粳米一起放入锅中,用中火煮熟后加入蜂蜜即可。
原理:白萝卜有减肥助消化的作用,黑芝麻有滋阴润燥和蜂蜜一样都有润肠通便的功效。
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