产后妈妈不要忙着马上减肥
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
这也让人不禁疑惑产后的妈妈,究竟是显身材重要,还是尽天职为先?对此专家称,刚生完孩子的女性不可盲目减肥,最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当,不仅对母亲身体有伤害,还会给孩子带来不良影响。
产后节食节出胃下垂
小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前,小梁的身材令人羡慕,怀孕期间,小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材,就暗暗下定决心,孩子生下来之后,一定要减肥,恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后,面对着自己身上增加30多斤的赘肉,小梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少,面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐,她不为所动,大部分时间以吃水果为主,米饭是一口都不碰的。
久而久之,因为小梁没有及时进补,刚出生的宝宝也没有奶水喝,只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病,到医院一检查,医生诊断说是,产后急于瘦身造成的。
专家说,强制节食以及服用减肥药、减肥茶并不可取,这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢,严重的还可能引发各种产后并发症。
尽职哺乳自然会变瘦
真正的产后瘦身,第一步其实就是哺乳。这个工作,是上天赋予的,别人夺不来也做不到,只有妈妈能够独一无二地去执行。专家告诉记者,哺乳就已经在进行产后瘦身。哺乳时,宝宝吮吸乳头,会刺激子宫收缩,帮助子宫恢复;哺乳时,妈妈的身体就如同一个营养补给站,始终提供给宝宝最好的脂肪和营养,妈妈自然会逐渐瘦下来。哺乳的过程,让妈妈和宝宝更亲密,更能让宝宝获得安全感,也让宝宝成长得更健康。
产后半年减肥最科学
一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果,她们更愿意通过运动来减肥,她们认为运动减肥的方式对身体没有害处。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼,运动过后,她觉得自己下腹疼痛难忍,检查发现,自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即将钱女士送进医院,医生检查发现,是剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示,产后不久便通过剧烈运动来减肥,很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。
生完宝宝后,产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前,女性的子宫容量约为5毫升,到临产前已增至5000毫升,子宫的重量也由原先的70克增加到2000克,这是一个巨大的改变。不仅如此,女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位,在身体还没有完全恢复的情况下,产妇进行剧烈运动来减肥、塑身,会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。专家告诉记者,产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦!
产后妈妈如何打败肥胖?
产后新妈妈减肥注意哪些事项
六大因素造成妈妈产后减肥失败
产后妈妈要如何减肥
产后减肥难?明星妈妈减肥绝招大公开~
促进减肥的食物大放送 新妈妈减肥不能吃什么
产后妈妈盲目减肥 别忘了宝宝还饿着呢(精选)
新妈妈产后减肥也是种享受!
床上4动作助产后妈妈轻松减肥
新妈妈产后盲目减肥易衰老
给新妈妈产后减肥的7条建议
产后减肥成难题,产妈减肥4大误区
产后妈妈吃什么补血快和减肥时间
产后妈妈恢复8不宜
产后妈妈减肥的方法有哪些
新妈妈们产后减肥怕十大妙计
产后妈妈可以选择走路减肥吗
产后四个动作有助新妈妈减肥
断奶后会瘦吗 产后妈妈如何减肥有效
哪些运动可以帮助产后妈妈减肥
妈妈产后抑郁要怎么办
新妈妈产后减肥的29个小妙招
产后新妈必知 产后减肥也要补充营养
产后妈妈减肥瑜伽能帮你恢复好身材
产后妈妈如何利用洗澡减肥
宝妈们产后140斤怎么减肥
(优)新妈妈产后盲目减肥易衰老
宝妈产后多久减肥好
婴儿要不要挨着妈妈睡
新妈妈产后修身要趁早
产后减肥,时尚辣妈新“瘦”法
新妈妈产后减肥 蜂蜜+醋神奇减重32斤
妈妈分享产后最快的减肥方法