夏季吃出好皮肤 荤素搭配美白+防晒
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
【导读】:夏天想要皮肤不被晒黑,小编教你如何吃出好皮肤,吃货们有福了,想要皮肤白皙,肉类、蔬菜、水果一样不能少哦!
胶原蛋白:
研究表明,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定时间揉搓皮肤一次,经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。
燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪,鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。
鱼类:
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
蔬菜类:
某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。
番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外,要注意少摄入一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。
水果类:
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。
坚果类:
缺乏维生素B能引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,花生等。
在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品。
当心防晒喷雾冻伤皮肤!夏季如何选防晒品
女人吃什么维生素好?3种维生素吃出好皮肤
夏季防晒选好防晒霜 美白肌肤秀出来(图)
防晒美白食物:夏季4种食物=防晒霜
今夏美白防晒新品 强效透白肌肤
夏天用什么牌子的防晒霜好 夏季平价防晒霜推荐
做好防晒 肌肤白皙一整夏
夏季美白别灰心 教你2周吃出白皙肌肤
皮肤黑夏季怎么搭配 皮肤黑夏季搭配技巧分享
赵薇素颜晒好皮肤 美白秘诀揭秘
夏季防晒衣搭配图片 17个look让防晒衣不再又土又鸡肋
夏季防晒美白的方法介绍
敏感性皮肤用什么防晒霜好 物理防晒是最佳选择
秋、冬防晒也很重要!防晒是好皮肤塑造的基础
油性&干性皮肤 不同肌肤夏季防晒指南
勿忘9大防晒死角 美白同时预防皮肤癌
夏季必备防晒衣 N种搭配都好看
荤素搭配的食疗功效 荤素搭配有互补性
防晒衣搭配图片 夏季防晒很重要
夏天喝什么对皮肤好? 咖啡防晒&茶亮肤
干性皮肤适合的防晒霜 干性皮肤首选这几款保湿型防晒
夏季防晒服装抢购季 防晒衣能防晒吗?
今夏本命防晒!快来pick可以让肌肤出水的防晒吧