冬季皮肤干燥起皮 吃什么补水去皱?
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【导读】:干燥的冬季,让人烦躁不安,健康肌肤的保养仅靠化妆品保养显然是不行的,更需要一些内在的调理。皮肤干燥起皮,甚至会出现皱纹、细纹、干纹的现象,每天的从健康饮食入手对抗干燥天气非常重要。
防皱饮食NO.1 猪蹄去皱
猪蹄含有丰富的胶原蛋白,是美荣抗衰的必备佳品。可是说到猪蹄,你首先想到是肯定是用来吃的!其实猪蹄除了有很高的食用价值之外,还可以外用。具体做法如下:
1、 准备老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)
2、 洗净后熬成成膏状
3、 晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。
防皱饮食NO.2 枣泥去皱
红枣也是女性的好朋友,常食红枣可补血美容养颜,红枣也可以做成泥外用哦!且红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等,对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,可制成面膜敷面,能使脸面光洁,皱纹伸展。是不是很神奇呢?
防皱饮食NO.3 米饭去皱
米饭也能去皱?你信么,当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂,污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这样可使皮肤呼吸通畅, 减少皱纹。
防皱饮食NO.4 鸡骨去皱
你是不是觉得,鸡骨头吃了就扔呀,还能干嘛!鸡骨头也有妙用!皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成,皮肤缺少了它就失去了弹性,皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净,和 鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。
防皱饮食 NO.5 茶叶去皱
茶是一种健康饮品,茶叶除了能泡茶之外还能美容!茶叶含有400多种丰富的化学成份,其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素,矿物质及果胶等,是天然的健美饮料,除增进健康外,还能保持皮肤光洁,延缓面部 皱纹的出现及减少皱纹,还可防止多种皮肤病,但要注重不宜饮浓茶。
去皱+淡斑食物:
1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9、三文鱼
其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
10、海带
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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