六大恶习会让你坠入美白的误区
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恶习NO.1:疯狂滥用美白祛斑产品
很多美眉不管自己的肤质怎样,盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品,试过无数美白护肤品不见起色,结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。
其实,美白应当遵循个体化方案,不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品
恶习NO.2:幻想一夜变作白雪公主
对于求美心切的MM来说,恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤,可是,美白是个循序渐进的慢性过程,这与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关,想一夜间变成白雪公主是不可能的。
那些声称可以快速美白祛斑的护肤品,很可能含有汞或者苯二酚等成分,千万要小心,这些成分会大大伤害你的肌肤;如果你实在忍不住,想要尝试果酸换肤,或是激光祛斑等美白方法,一定要到专业的医院或是美容院进行。
恶习NO.3:只有艳阳高照才想起擦防晒霜
紫外线无处不在。晴天、阴天、室外、室内、白天,甚至晚上!它不仅可以通过沙滩、水泥路等反射,还能穿透玻璃。每天携带防晒品并随时补充,才能有效防晒。
很多人不是在减肥的路上,就是在减肥的思想斗争中,年复一年前赴后继。虽然不减肥也未必一定“徒伤悲”,但可以肯定的是,减肥成功后的人们,一定会很轻松。
女人比男人更热衷于减肥?
知道吗?其实“女为悦己者容”这句话是很有道理的。女人爱美,就是可以让喜欢自己的人更喜欢自己,让还没有喜欢自己的人注意到自己,并且开始喜欢自己。女人一肥胖就会给美丽打折扣,记得有个女明星说过“生命不息,减肥不止”,这足以见得女人对自己身材的执著!
而有调查显示,女人比男人更热衷于减肥,这是为什么呢?因为对男性,我们更多看他的“财富和地位”,哪怕他大腹便便,却并不妨碍这个男人得到众多女性的青睐;而对女性,“外在的美丽”始终是她们难以逃脱的被形容词汇,“婀娜多姿”表达的曲线美似乎总能令男人更为心动。此外,怀孕生育,自然形体的不断变化等,都令女性对自己身体的关注远远超过男性。
运动饮食相得益彰
谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。的确,运动和饮食确实是很有效很实用的减肥方法,下面就从这两方面谈谈减肥的妙招。
运动减肥:对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的有氧运动,例如慢跑、爬山、打球、游泳等,每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
以下列举数种能消耗300千卡的运动:慢跑30~50分钟;骑脚踏车1小时~75分;步行1小时~l个半小时;游泳30~40分;打网球45分~1小时;跳绳30~40分。
食物减肥:饮食控制的好,减肥也当然能起到很好的效果。
需注意以下事项:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的.食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
恶习NO.4:喜欢多多揉搓防晒霜
防晒霜是拍的取适量于指间或掌心,轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大,不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔,那样很容易“搓泥”,也会堵塞毛孔,反而降低了防晒功效。
恶习NO.5:不管产品成分胡乱使用
很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品,切忌不能为了图一时直美,给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白,但是随着时间的推移,一些色斑啊敏感症状会更加困扰你,更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。
恶习NO.6:经常逛夜店却从不防晒
夜店里的灯光紫外线含量高,长时间曝晒可造成皮肤颜色加深或形成斑点,如果工作或生活型态经常在这样的环境中,一样要注意防晒!
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