美容养颜食谱让你肌肤白里透红
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美容养颜食谱让你肌肤白里透红,爱美之心人皆有之,很多人都想自己的皮肤白里透红的,其实想要自己的皮肤变得好,护肤之余还要正确的饮食,下面小编分享美容养颜食谱让你肌肤白里透红,一起来看下吧。
美容养颜食谱让你肌肤白里透红1
第一天:猪脚汤
重点:增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的'弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤
原料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法:
1、猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。
第二天:弥猴桃色拉
重点:帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
食谱——酸甜猕猴桃色拉
原料:猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。
做法
1、猕猴桃洗净去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
2、虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用。
3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。
美容养颜食谱让你肌肤白里透红2
一、西芹牛肉羹
准备材料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清1个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱、姜、丝各适量。
操作步骤:
1、将西芹洗净,切成细丁状待用。
2、将锅烧热火,然后加入猪油、葱姜丝煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后将其搅拌均匀。
4、最后淋入打散的鸡蛋清,烧开后装入汤盆内即可。
功效:美白去斑。
二、增白饮
准备材料:牛奶200克,西瓜瓤250克,柠檬半个。
操作步骤:
1、西瓜瓤切成方块,柠檬带皮切成丝。
2、将以上材料与牛奶一并放锅中,煮沸3分钟后,加砂糖再沸,使糖溶化即可,频饮。
功效:和胃润肺,益气生津。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分),含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等;柠檬,含有机酸、橙皮甙、黄酮甙、糖类、维生素C等;牛奶,含蛋白质、钙、磷等。故其能嫩肤增白。
三、绿豆百合美白汤
准备材料:绿豆、赤小豆、百合各适量。
操作步骤:
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
功效:绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用。长期食用这款美容养颜食谱,想要白嫩肌肤将不是问题。
四、鲜果双皮奶
准备材料:鲜奶500毫升,白糖150克,蛋白4个,水果适量。
操作步骤:
1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀,蛋清打匀后,加入混合物中。用纱布或滤网过滤,放在碗中,隔水蒸10分钟。
2、放人冰箱冷藏室,冷却后取出,加入水果碎块。
功效:鲜果双皮奶中的维生素B族可以滋润肌肤,锁住肌肤的水分,使皮肤光滑白嫩有弹性,原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹,使皮肤白滑细嫩。
五、木瓜杏仁奶茶
准备材料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。
操作步骤:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成泥。
2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。
3、用滤网过筛,倒入锅中,加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化开,杏仁茶煮透,就可以成糊状了,再将牛奶倒入放入锅中。
5、小火略煮,边煮边搅拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用时可淋上木瓜汁即可。
功效:杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素,使肌肤红润有光泽,杏仁还有其中丰富的维生素E能祛斑美容,延迟衰老,使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老,阻止黑色素的生成,达到美白的效果。
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