如何养成不长痘皮肤
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如何养成不长痘皮肤?很多时候小仙女们都会受痘痘的困扰,整天带妆,或者经常吃甜食,都是会长痘痘的,小仙女们都想要一张白皙干净的奶油肌皮肤,下面小编为大家分享如何养成不长痘皮肤。
如何养成不长痘皮肤1
一、少吃糖
糖作为我们生活中常见的调味剂,甜甜的,受到大多数女生的喜爱。但是摄入过多的糖分也会导致我们自身分泌的胰岛素敏感性降低,对自身身体不能做到有效调节,雄性激素浓度上升。而科学研究表面,雄性激素的'浓度过高就是长痘痘的主要原因,这也是青春期很多人都喜欢长青春痘的主要原因。虽然巧克力、甜点、奶茶这些是大多数女生都喜爱的食物,但是为了自身皮肤着想,还是少吃为好。
二、少吃乳制品和高GI食物
很多女生认为牛奶作为一种健康饮品,含有大量营养物质,多喝肯定对自身皮肤有好处。这也是一种错误的观点。对于一些敏感性肌肤以及爱长痘痘的女生来说,最好还是少吃乳制品为好。乳制品能够促进角质细胞分化,从而产生痘痘、粉刺,这也是为什么在长痘期间,不推荐大家使用洗面奶的原因。对于爱长痘痘的女生来说,纯净水就是很不错的饮品,能够很好的补足自身营养所需,又能自我对肌肤进行清洁。
如何养成不长痘皮肤2
1、戒掉过多的糖
很多女生都无法抵抗甜食带来的诱惑,但是在这里还是要提醒小姐姐们,在面对自己喜欢的甜食面前,一定要经得起考验,懂得拒绝。因为摄入过多的糖,会 降低胰岛素的敏感性,会让我们体内的血糖含量增多,且雄性激素也会增多,从而打破体内激素的平衡导致痘痘产生。
2、少吃高热量的食物
除了甜食之外,高热量的食物也要少吃,先不说容易长胖吧,它也会给我们的肌肤带来一定的负担,会促进皮脂腺分泌更多的油脂,一旦皮肤分泌过多的油脂,那必定会导致我们的肌肤爆痘,这一点相信不用我多说,大家应该也知道的,所以就算不为了保持身材,也要为自己的皮肤考虑一下哦~
3、少吃乳制品
关于乳制品,肯定很多人不太理解了,可能大家都知道它对身体的好处,但却不知道它还是造成痘痘的一个因素。其实这主要是因为 乳制品 中含有一种胰岛素生长因子,也会促进皮肤分泌更多的油脂,所以说所有的乳制品 ,都会有长痘的风险哦,包括牛奶等。
4、多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜一直都是我们强调的习惯,除了对身体多多益善之外,对我们的皮肤也有很好的帮助,可以说是天然的美容佳品了,相信经常吃水果的妹子们,皮肤肯定都非常好。尤其是易长痘痘的女生就更需要补充一些维生素了,例如草莓、蓝莓、哈密瓜、菠菜、胡萝卜等等,都可以维持人体内激素的平衡,对改善痘痘以及粉刺都有很好的效果。
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