怎样做可以预防衰老
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怎样做可以预防衰老,变美是所有女人的权利,面对这个就不要再偷懒啦,影响皮肤因素是很多的,护肤是美容的第一步,面对怎样做可以预防衰老你心动了吗?下面小编给大家分享一些预防衰老的秘诀
怎样做可以预防衰老1
1、防晒
建议从小就要开始注意防晒,只因紫外线的伤害是逐渐积累的。除了要看SPF有无超过15以上,也要留心产品是否能阻断UVA,还要尽量减少直接曝晒的机会。
2、保湿
保湿成分从最基本的甘油、多元醇,到醣醛酸、胶原蛋白、分子钉(CERAMIDE)维他命E、B5、芦荟、小黄瓜、米糠、芝麻等各种植物萃取,一直到氨基酸、乳酸等肌肤天然保湿因子,内容可说是应有尽有,其中被认为保湿效果较佳的成分为醣醛酸,分子钉被认为是具有抗老化的极佳保湿成分。
3、抗氧化、抗自由基:
目前已公认外因性老化的最大杀手自由基,可借由抗氧化剂的添加来予以阻断,因此近年来许许多多的抗氧化成分早已成为抗老保养品的主流,从维他命E、C、胡萝卜素、SOD,到近年流行的绿茶、葡萄子萃取、Q10都是抗老保养品最容易见到的成分。
4、促进肌肤新陈代谢:
最有名的成分便是果酸、维他命A酸及其衍生成分(A醇、A酯、A醛),这些成分主要能促进肌肤角质的代谢,可让肌肤的质地变细,并使皱纹、细纹不明显,此外,对于均匀肤色与缩小毛细孔也有功效。建议晚上使用,最好重点或密集保养。
5、促进表皮细胞再生:
例如胎盘素、DNA(核酸)、ATP、表皮生长因子等生化成分能加速细胞的再生,让肌肤新陈代谢正常化,建议35岁以上的人使用。
6、促进胶原蛋白增生:
目前已证实维他命C、一种名为玻色因的木糖衍生物(Pro-xylane)、某些氨基酸以及海藻萃取物具有促进胶原蛋白增生的功效,建议30岁以上可开始使用。
怎样做可以预防衰老2
1、运动能力下降
随着年龄的增长,人的肺活量也在缓慢下降。控制呼吸的肌肉和胸腔由于自然老化而变得僵硬,使肺部功能减弱,如果不加以锻炼的话,很容易在不惑之年就出现气喘吁吁的状况。伴随着这种状况的出现,男人的运动能力也会下降,从而导致恶性循环,因此,肺活量是检验一个男人是否衰老的首要因素。
2、骨骼老化
老年人容易出现骨质疏松等症状,但这种疾病的发生并非突然,而是在逐渐衰老的过程中慢慢积累下来的、随着年纪逐渐老迈,钙质会慢慢流失,如果不加以补充或补充不及时的话,骨密度降低,便很容易出现骨质疏松。一般来说,人类的.巅峰骨骼质量通常在30到40岁间即可达到,之后骨骼会开始老化,如果不加注意的话,很可能会导致骨折。
3、皮肤松弛
当你已经达到25周岁以后,皮肤的血液循环就会开始变慢,加上胶原蛋白和弹力纤维蛋白的自然减少,皮下组织脂肪层也会变得松弛且欠缺弹性,甚至发生断裂,这就说明、你的皮肤开始走上衰老的不归路了!但25岁只是一个参考值,并不是说25岁之后皮肤马上就会变差,生活习惯是否健康也是一个重要参考指标。如果你保持良好的心态并注意保养的话,可能到35岁也不会出现明显的衰老迹象。
三招助你抗衰老
1、饭后来杯绿茶
绿茶是一种健康饮料,很多白领都喜欢喝绿茶来抗疲劳,但绿茶除了具有抵抗疲劳的功效之外,对延缓衰老也有一定的作用。这是因为绿茶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,可以有效阻断脂质过氧化反应,从而起到清除活性酶的作用。因此,饭后不妨来杯绿茶。除了抗衰老,还可以预防肥胖哦!
2、保养皮肤有妙招
要使自己看上去更加年轻,皮肤的保养一定少不了!你只需要两种东西就可以轻松拥有婴儿般细嫩的肤质了、蜂蜜 黄砂糖。可取适量蜂蜜和磨细了的黄砂糖放置掌心,涂抹脸部后轻轻揉搓,最后再用清水洗净,这样可以减少皱纹的产生。
3、枸杞子滋补第一
从中医的角度看,枸杞子味甘,性平,可以入药。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效,同时,它也是提高男女性功能的健康良药。枸杞子可以当成零食吃,不管男女老少皆可食用,当然,煲汤的时候放入几颗也是很不错的选择。
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