生理期前的痘痘冒出的原因有哪些
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生理期前的痘痘冒出的原因有哪些,应该是很多女性朋友都有的烦恼,发现生理期快到了痘痘就开始疯狂肆长,究竟是什么原因呢?以下小编分享生理期前的痘痘冒出的原因有哪些,希望对你有帮助。
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1、内分泌失调
许多女性朋友生理期脸上都会长痘痘,其实最主要的原因是内分泌失调导致的,从排卵后至月经期前的一段时间内,内分泌失调会导致雄性激素增多的时候,就会出现汗毛孔的粗大,皮肤相对粗糙,从而导致分泌较多的油脂,也就为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件,痘痘就多了起来。
2、皮脂分泌过量
有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15~20日(月经前)最小,易被分泌过多的皮脂和未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞皮脂腺口受阻,从而致使月经前青春痘加重。
3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少
月经前一周,黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,油脂分泌增多,易长暗疮。
4、其他原因
经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等,可能也是诱发或加重痘痘的原因之一。另外,细菌感染、交叉感染,痤疮杆菌作用也是加重痘痘的原因之一。包括女性身体免疫下降,微量元素缺乏,导致角化过度等都是生理期长痘痘的诱因。
生理期长痘痘怎么调理
1、饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
3、精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就要出汗。
5、卵巢调理
给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。
6、日常注意
要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的.分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
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对抗生理期痘痘的祛痘法则
法则一:加强抑制油脂分泌
表皮细胞的的油脂分泌过于旺盛是导致痘痘生成的主要原因之一,想要从根本上调理,就要针对皮肤状况制定具体的作战控油计划,抑制油脂分泌。小编建议,MM们在生理期来临的一个星期里,每天早晚要坚持使用洁面产品洁面,其次要使用油脂调理的保湿霜来调节皮肤的油脂分泌情况。
法则二:加强补水保湿
肌肤干燥缺水也是导致长痘痘的原因之一,尤其是生理期到来的那段时间,体内雌性激素在体内处于溢出的状态,此时需要加强肌肤的补水保湿工作,通过调节肌肤的水油平衡来均衡镇静肌肤。所以在生理期到来的前后一个星期,每周坚持用补水保湿面膜敷2-3次,可有效取到为肌肤补水保湿的作用。
法则三:排毒养颜
很多MM可能不清楚,长痘痘实际上是一个排毒的过程,因为体内毒素的推积,无法消耗,只能通过表皮释放出来,而痘痘便是毒素释放的途径之一。因此为了预防痘痘横生,排毒也是一个主要的方法。因此,MM们不妨养成喝蜂蜜水的习惯,不但能美容养颜,同时还能帮助身体将毒素排出体外。
法则四:不熬夜多吃健康食物
饮食睡眠绝对与长痘痘存在一定的关系,经常熬夜,睡眠不足导致体内上火,饮食不规律,常吃刺激性食物致使踢被毒素越积越多,因此,想要祛痘,一定要记住,在生理期前后要谨记不熬夜、多吃健康食物的法则,尽量多吃绿色蔬菜水果,可以帮助体内排出多余毒素,减轻肌肤负担。
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