不用防晒霜怎么防晒
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不用防晒霜怎么防晒,生活中,很多朋友认为想要防晒就必须要涂防晒霜。但其实除了防晒霜之外,我们还可以通过吃东西来达到防晒目的。下面小编为大家具体分享一下不用防晒霜怎么防晒,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
不用防晒霜怎么防晒1
不用防晒霜怎么防晒
1、吃西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
2、吃西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、吃椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。
4、吃枸杞
枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿
不用防晒霜怎么防晒2
怎么有效防晒
一、饮食篇
1、 番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
3、奇异果
奇异果被誉为水果之王,有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,及大量的'微量元素,这些都是皮肤微循环不可缺少的物质,在炎炎夏日,适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用,还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。
二、生活防晒小妙招
1、 不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。比如:芹菜、香菜、白萝卜等。反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
2、远离紫外线
正午的时候,请远远离开太阳的笼罩,每天早上10点到下午2点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小,所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此,不管是学校老师或是家长,在替小朋友规划户外活动时,最好能够避开这段时间,大人也应该少在这一段时间外出。
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