戒糖可使皮肤年轻10年
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戒糖可使皮肤年轻10年,糖是很多人都爱吃的,而吃糖能为哦我们的身体提供很多所需的元素,同时吃糖对我们的皮肤有很大的影响,下面为大家分享戒糖可使皮肤年轻10年,一起来了解一下吧。
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拥有20多年经验的美国权威皮肤科医生布兰特,在新书《10分钟/10年:追求美丽年轻外表的可靠指南》(10Minutes/10 Years:Your Definitive Guide To A Beautiful And Youthful Appearance)中指出,糖是皮肤头号大敌。他声称,只要减少吸收糖分,就能轻易令肌肤返老还童10年,改善肤色、质感及光泽。
布兰特说:“简单来说,糖分会令皮肤的胶原蛋白及弹性蛋白含量急速下降,由于两者皆是皮肤的主要蛋白质,换言之,糖分会令人加速衰老。”
亲身戒糖称10天见效
布兰特亲身测试了“无糖回春”的功效。他表示自己戒糖后不仅体重轻了20磅,面部皮肤更在10天内变得更红润、富光泽及弹性,1年后身体也出现明显转变。他说:“我身上没有赘肉,身体就像年轻人,即使我已年届40。我的病人不相信这是单凭练瑜伽及无糖饮食的效果。”他指出,无论吃一块蛋糕还是透过水果吸收果糖,都会影响血液流动:糖分会令人体产生糖化(Glycation)作用,糖分会约束蛋白质纤维,即那些原本湿润、富弹性的胶原蛋白及弹性蛋白纤维。
糖分毁胶原蛋白损弹性
胶原蛋白就象皮肤的'垫褥,弹性蛋白纤维如同连系垫褥的环圈,当糖分攻击这些纤维,就会令它们变得脆弱、弹性下降,最后断裂,肌肤便开始下垂及衰老,形成皱纹。糖化严重者皮肤中的蛋白质更会产生突变,产生有害分子“蛋白质高度糖化终产物(AGE)”,透过不断积聚进一步伤害皮肤胶原及弹性蛋白纤维。
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戒糖具体是戒哪些食物
1、各种饮料
很多人认为戒糖只需要戒糖就可以,饮料是可以不用戒的,但其实饮料中含有的糖份也是非常多的,例如人工香精、甜味剂、糖精等多种多样的糖,这些糖分人体健康基本上是没有好处的,而戒糖需要戒掉含有大量糖份添加的饮品,就算是标明无糖饮料的饮品也不建议饮用。
2、加工食品
生活中的加工食品,例如蛋糕、甜点、糖果、饼干等这类食物,在戒糖期间都是需要戒掉的,因为这些加工食品中,糖精以及甜味精等含量是比较高的,食用之后不仅不利于人体戒糖,反而容易对人体的健康造成威胁,所以戒糖期间要戒掉加工食品。
3、高糖水果
虽说天然的糖分在戒糖期间可以摄取,这样才有利于人体的健康,但要是摄入过量,那么对人体也是具有伤害的,容易对人体的健康造成伤害,所以戒糖期间不要去吃高糖的水果,比如甘蔗、菠萝等。
戒糖为什么要戒牛奶
主要指加工牛奶。
一般情况下戒糖期间还是可以摄取牛奶的,因为人体生存需要一定的能量,而牛奶的营养价值以及食用价值是很高的,适量食用对人体的健康具有一定好处。
之所以说戒糖不能喝牛奶,主要指的是不要喝加工牛奶,建议喝纯牛奶,不添加任何防腐剂以及食品添加剂的牛奶。
一个月不吃糖皮肤变化
要知道戒糖可以让胰岛素分泌量减少,可以减少破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的可能,可以使人体的皮肤变的细嫩有光泽,所以戒糖具有一定美容养颜的作用。
其次戒糖时间长了之后,还可以帮助淡化人体的色斑,面色红润,使人体看起来比较有气色,精神面貌会比较好。
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