七种食物两周消灭圆圆脸
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七种食物两周消灭圆圆脸,瘦脸关系到的不仅仅是减肥的问题,和美容有着更大的关系,一个大脸盘子怎么会比一张小V脸来的可人呢,所以瘦脸很重要,下面是七种食物两周消灭圆圆脸
七种食物两周消灭圆圆脸1
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
小提醒:菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃。在钙和草酸的比例为1:2时,最易形成结石。若通过食物搭配破坏这个比例,则结石可以防止,正确搭配是可以将菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶或鱼。
二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
小提醒:关于食物咀嚼——医学研究发现,每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样,既有利于人体对营养的吸收,又具有防胖减肥的功效。一些食欲处于亢奋状态的青壮年,除注重定时定量吃好一日三餐外,还可以颠倒一下进餐顺序,临餐时先喝汤、吃水果或素冷盘,等缓解一下饥饿感后再吃主食,这样,坚持细嚼慢咽进餐就会容易一些。
三、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!
红萝卜减肥妙用:红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对美容与健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重
四、西洋芹
和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的'功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
五、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
六、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!
七、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
可以减肥的零食:减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材。
七种食物两周消灭圆圆脸2
菠菜
菠菜是一种营养价值非常丰富的绿色蔬菜,它除了可以为身体提供各种营养物质,促进肠胃蠕动之外,还具有非常棒的瘦脸功效,是想要瘦脸的MM们不可错过的食物。菠菜当中含有丰富的钾元素,这些钾元素可以有效的消除脸部的水肿,当脸部的水肿现象慢慢消失以后,那么小V脸也就显现出来了。
去皮鸡肉
肌肉当中含有丰富的蛋白质和维生素C,这些物质容易被人体吸收,同时也可以帮助身体分解脂肪,是一种非常不错的瘦脸食物。不过吃鸡肉的时候要去皮吃,因为鸡皮当中是含有大量脂肪的,不去皮是会影响效果的。去皮的肌肉是一种低脂食品,可以有效的消除脸部的水肿现象,瘦脸功效很不错,是值得推荐的瘦脸食物。
紫菜
紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。
花草茶
多种天然植物具有脂肪消除能力,促进体内肠道蠕动,增强肠道代谢功能,有抑制脂肪吸收的效果!可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪,达到局部瘦脸目的。花草茶含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等成分,能够抑制脂蛋白氧化,具有抗老化功效。
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