女人清晨一旦犯这四忌容颜就会加速衰老
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女人清晨一旦犯这四忌容颜就会加速衰老,自信是最好的自产美容产品,不做懒女人,只要入门就很容易上手了,慢慢上手就习惯了,学会女人清晨一旦犯这四忌容颜就会加速衰老,技巧很重要。
女人清晨一旦犯这四忌容颜就会加速衰老1
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
如果不吃早餐将会带来什么危害呢?
第一:不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。
第二:会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的'能量来源于葡萄糖,这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
第三:不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四:诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。
所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。
晨间如何做健身操?
第一节,扩胸运动,两个手臂向外扩张,前后胳膊向后做运动,锻炼气功,增加肺活量。
第二节,伸展运动,将两臂抬起来先摇动左臂,然后放下来摇动右臂,做节拍的练习,活动小臂和手关节的肌肉。
第三节:向前摆臂的练习操,两个双手抬起来向前方伸起来同时做运动,然后同时放下来,自由灵活,锻炼背部的肌肉。
第四节:两臂向下运动操。将两臂向下,背部弯起来,然后做运动,手指可以探到脚的前方做练习,按着节拍走,锻炼腿部肌肉,防止骨质疏松。
第五节:前屈弓步练习操,将手按在一个大腿上,然后侧身做旋转,进行弓步压腿运动,按照四个节拍走就可以。然后反方向做同样的练习,活动腰部的肌肉,防止脊椎弯曲。
第六节:侧身压腿运动,将一个手放在膝关节的下侧,另一个腿拉直侧身,做侧身的用手压腿运动。侧身压腿可以让腿部肌肉更加灵活。4个节拍后,然后再将手撑落着地,朝反方向做运动练习,通过叉腿运动,左右双腿的血液循环更快。
在我们的生活中有很多朋友都有不吃早餐的坏习惯,这对我们的身体是非常不好的。尤其是一些减肥的朋友不理解不吃早餐也是发胖的一个原因。除此之外,不吃早餐的话容易引起结石。
女人清晨一旦犯这四忌容颜就会加速衰老2
美容养颜 试试中医四种养阴药膳
美容药膳一:桃仁百合燕麦粥
材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。
美容药膳二:红花山楂糕
材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用,食用时可以加些蜂蜜口味更佳。
美容药膳三:桑椹红花饮
材料:桑葚子20克、红花10克
做法:将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后,加入适量的清水,一同煎服,取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,最好是热饮。
美容药膳四:菊花猪肝汤
材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。
以上就是具有美容养颜的药膳方了,你是否了解了呢?爱美的女性看了以上的做法,不妨收藏起来,给自己做一顿美味的美容养颜药膳吧!
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