有哪些美容养生的方法
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有哪些美容养生的方法,只要能够对自己的皮肤满意就是成功,敏感肌的女生可以注意一下,变美的决心是支撑着我们完成繁琐过程的动力,学会有哪些美容养生的方法,从此不再手残!
有哪些美容养生的方法1
(一)两掌相互搓热,然后掌根贴双侧颊部,上下擦动,食、中、无名、小指擦至前额后转下沿鼻内侧擦动,以整个脸面微微发热为度。此法可使颜面皮肤细滑光润。
(二)双眼上视,以两食指分别将两下眼脸慢慢向上面推动,然后再慢慢推回原位,重复十次,继用力睁开一眼,闭上一眼,反覆操作十-二十次。此项运动按摩可助于收紧下眼脸肌内,防止眼袋的形成。
(三)端坐凝视,头正腰直、两眼先顺时钟方向旋转十次,然后向前瞪目凝视片刻,再逆时钟方向旋转十次。瞪目前视。此法长久练习,可使双目灵活,神采奕奕。
(四)撅嘴、下颊尽力抬起,使前颈部肌肉绷紧,然后以单掌上下擦动三十次,此法可减少颈部皱纹,使颈部光洁如玉。
(五)撅嘴、向左用力,使右颜面绷紧并用掌上下摩擦三十次,然后换方向操作。此法可防止两颊肌肉松弛。
(六)以两掌根从印堂分推至太阳穴三十次,然后拇指按在两侧太阳穴,食指屈起从印堂穴处开始上下推刮眼眶,同时指肚侧轻轻推抹上下眼脸,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,操作三十次。此法可去前额皱纹和眼角鱼尾纹。
(七)两手十指分开,以指肚或指甲抓拨整个头皮部,继以两拇指按揉两侧风池穴(颈部与头部之间),单掌颐颈各三十分钟。此法可改善头面部的血液循环,以利容面,光泽红润。
有哪些美容养生的方法2
女人美容养生知识
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的.食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。
女性皮肤光泽的4个养生秘方
一、早晚两杯白开水
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
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