护肤养颜的蔬菜汁
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护肤养颜的蔬菜汁,女性朋友天生都是爱美的,大家平时对于自己的皮肤保养也是很重视的,生活中当然也可以通过一些饮食来保养自己的皮肤,下面来看看护肤养颜的蔬菜汁。
番茄汁:每人每天吃上2~3个番茄,可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体的新陈代谢有益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。
番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏功能。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,可起到减肥的作用。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。
黄瓜汁:多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神经系统镇静和强健,增强记忆力;对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效;所含的多种元素都是头发和指甲所需要的',能预防头发脱落和指甲劈裂;利尿功能较强;含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素a、b1、b2、c和p,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁:白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素a,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。
白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素c,同时还可以清洁口腔。
蔬菜汁提高机体的免疫力,增强抗感染能力。具有预防肺癌、前列腺癌的功效。另外,常饮可抑制黑色素生成,具有一定的美容作用。
蔬菜对人的身体已经很有营养了,蔬菜汁更是让我们的身体更加健康哦!而且蔬菜汁还有一定的美白作用呢!
蔬菜汁不仅色彩鲜艳,易于制作,而且营养丰富、味道可口,成为人们喜爱的保健饮品。现在很多人都喜欢自己亲手榨制,下面介绍几种蔬菜汁及其疗效。
黄瓜汁:具有利尿、强健心脏和血管、调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效,还可增强记忆力,预防牙龈损坏及牙周病。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指
甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的饮料。
圆白菜汁:圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增进人的食欲。常饮芹菜汁,对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。芹菜汁还可作为利尿和轻泻剂,对便泌患者有一定的疗效。
胡萝卜、西红柿汁:因含有较多的类胡萝卜素,可以补充人体所需维生素A的不足,改善和保护视觉系统。提高机体的`免疫力,增强抗感染能力。具有预防肺癌、前列腺癌的功效。另外,常饮可抑制黑色素生成,具有一定的美容作用。
芹菜洋葱汁:对视力下降、头痛烦躁、面部潮红、头昏目眩及高脂血症、高血压等有一定的辅助治疗作用。
自制和饮用蔬菜汁时应注意以下几点:
1、选择蔬菜。一般能生食的皆可榨汁饮用,而豆角、土豆等不能生食的则不宜采用。
2、因为是鲜榨汁,制作时应注意将蔬菜清洗干净,避免由此带来的肠道疾病。
3、蔬菜汁一定要现榨现饮,避免营养成分降解和细菌的滋生。
4、蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用,可作为辅助或特殊人群(婴儿、老年人等)补充蔬菜的需要。
1、胡萝卜汁
毫无疑问,胡萝卜中的维生素A含量对眼睛有益,但它也可以防止痤疮,粉刺,皮肤色素沉着和晒伤。胡萝卜中的抗氧化剂可以对抗体内的自由基,从而减缓皮肤衰老过程。胡萝卜汁最好在清晨食用,每天不超过两杯。
2、番茄汁
番茄汁含有抗氧化剂,可以让肌肤更加健康。番茄中的维生素C,A和番茄红素为皮肤提供保护,它可以减少皮肤变色,皮肤斑点和痤疮。它甚至可以收缩毛孔,让肌肤焕发光彩。将番茄与一些盐或蜂蜜混合,每天早上一杯。
3、菠菜汁
菠菜含有丰富的维生素A和C,能够淡化肤色,让皮肤更加美白。它还含有大量的抗氧化剂,如维生素E,锰,可以阻止自由基。菠菜汁可以作为膳食的`替代品。也可以在两餐之间食用。
4、橙汁
橙汁可以防止皮肤干燥和干裂,橙汁中的柠檬酸有助于弹性蛋白和胶原蛋白的形成,保持皮肤紧致并防止皮肤过早衰老。
5、柠檬汁
柠檬汁可以使干燥的皮肤保湿,使其更加柔软。柠檬中的维生素C有助于净化血液,清除毒素,并减少皮肤上瑕疵和斑点,它的抗菌特性可以保护皮肤免受感染并且治愈一些皮肤疾病。每天早晨一杯柠檬汁,可以加一点蜂蜜以避免柠檬汁过酸。
6、芦荟汁
芦荟汁以其丰富的矿物质和营养成分可以让皮肤保持自然的光泽,在芦荟中的赤霉素和生长素可以治愈皮肤炎症。
7、黄瓜汁
黄瓜汁以其丰富的水分含量而闻名,可以保持皮肤水分和营养,并清除体内毒素。黄瓜汁所含的的二氧化硅可以为肌肤增添光泽,让肤色更加健康和自然。
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